Muskelbygging er en form for styrketrening med sikte på å maksimalt øke muskeltverrsnittet. Denne formen for muskelbelastning brukes hovedsakelig i kroppsbygging og kondisjonstrening. Muskelbygging er selvfølgelig bare en komponent i styrketrening. Muskelbygging Muskelbygging Muskelbygging og anabole steroider Muskelbygging og ernæring ... Vekttrening
Innledning En sterk rygg er ikke bare et tegn på fysisk form, men tjener også til å opprettholde fysisk helse. Ryggsmerter er en av de vanligste sykdommene i Tyskland. Feil holdning og for lite bevegelse øker i tillegg risikoen for disse klagene. Imidlertid plager ikke bare sporty passive mennesker over ryggsmerter, men mange ... Latissimus ekstrakt
Modifikasjoner For å gjøre opplæringen omfattende kan øvelsene på latissimus pull utføres på forskjellige måter. For å stimulere de indre delene av den brede ryggmusklen mer spesifikt, bør et tett grep velges. Hendene er en håndsbredde fra hverandre og håndflatene vender mot ... Endringer | Latissimus ekstrakt
Benkpress med manualer er en av de mest effektive øvelsene for å trene de store brystmusklene sammen med den klassiske vektstangbenkpressen. Det isolerte arbeidet med armene sikrer en jevn belastning på brystmusklene. Siden trening med manualer krever en viss grad av koordinering, er denne øvelsen imidlertid ikke spesielt egnet for ... Benkpress med manualer
Synonymer i vid forstand Nakketrening, styrketrening, muskelbygging, kroppsbygging, Innledning Nakkemuskulaturen dannes av trapezmusklen (M. trapezius). Dette er delt inn i tre områder. Den synkende delen av trapezmusklen representerer “oksen” som den kalles i styrkesport. Denne muskelen trekkes sammen ved å løfte ... Skulderløft
Innledning De viktigste lårbøyermuskulaturen er semitendinøs muskel (M. semitendinoses) og biceps femoris muskel. De er plassert på baksiden av låret og får underbenet til å trekkes mot baken. Siden denne muskelen sjelden er trent sammenlignet med lårekstensormuskelen, er den imidlertid atrofiert ... Sett krøll
