“Roing med Theraband” Fest en Theraband til et dør- eller vindushåndtak. Stå litt bøyd og hold båndet i begge ender. Albuene vinkles sidelengs på skulderhøyde. Ryggene på hendene peker oppover og er på samme nivå som albuene. Cervical ryggraden og thorax ryggraden er ... Roing med Theraband
Eagle's Wings: Legg deg ned i utsatt posisjon. Blikket er konstant rettet nedover, armene er strukket utover. Før nå de utstrakte armene sidelengs til overkroppen og løft overkroppen med denne impulsen mens du puster ut. Gjør 2 pasninger med 15 repetisjoner hver. Fortsett med neste øvelse.
Stå oppreist og skulderbredt. Hold en vekt i hver hånd. I begynnelsen henger armene dine til siden av kroppen din, magen er spent. Rett nå brystbenet, trekk skuldrene ned og ta begge armene sidelengs til skuldernivå. Skulder, albue og håndledd danner en linje. Armene er nesten forlenget. Endelig, … Sideløft for Scheuermanns sykdom
"Strekk på veggen" Stå sidelengs mot en vegg. Bøy underarmen mot veggen og vri deretter overkroppen lenger opp. Du vil føle et trekk i brystmusklene eller i armhulen. Hold strekket i 10 sekunder og bytt deretter side. Hver side skal strekkes 2-3 ganger. Alternativt,… Strekker seg på veggen
Det er viktig at foreldre ikke ser på denne oppførselen som en personlig krenkelse, råder psykologen. Mødre og fedre må lære å gi slipp på barna sine og likevel fortsette å gi dem støtte. Men voksne bør ikke bare trekke seg tilbake i argumenter. Videre må de vise ungdommens grenser, fordi overdreven toleranse og … Utfordring for foreldre
Ungdomstiden er levetiden fra sen barndom til voksen alder. Det begynner rundt puberteten og slutter når en person er fysisk, psykologisk og sosialt moden. Hva er ungdomsårene? Ungdomstiden er livsfasen fra sen barndom til voksen alder. Ungdom er ofte betraktet som synonymt med puberteten, ... Ungdom: Funksjon, oppgaver, rolle og sykdommer
Innledning Styrketrening i ungdomsårene er et ofte diskutert tema med mange bekymringer. Kjente bekymringer er at styrketrening er farlig og skadelig for barnets utvikling. Ungdom er ennå ikke i stand til å gjøre mange øvelser, og mange barn ønsker ikke å trene styrke i det hele tatt. Fra den vitenskapelige siden var det … Styrketrening i ungdom
Treningsmetoder Styrketrening på utstyr har ikke hatt et godt rykte på lenge når det brukes på unge idrettsutøvere. Hvis man er oppmerksom på en korrekt justering av leddvinkler og vekter, kan man trene på maskinen uten å nøle. Fremfor alt er den nøyaktige doseringen garantert under maskintrening. I tillegg, … Treningsmetoder | Styrketrening i ungdom
Spesielle egenskaper I ungdomsårene bør forskjellig innhold trenes for å støtte en god utvikling av kroppen. I tillegg til spretttrening bør styrking av holdemusklene være hovedfokus. Ungdommen lærer å håndtere vekter og utvikler en følelse for ulike belastninger. Det kardiovaskulære systemet drar betydelig nytte av styrketrening i... Spesielle funksjoner | Styrketrening i ungdom
Hvit materie kan forstås som motstykket til grå materie i hjernen. Den består av ledningsveier (nervefibre) hvis hvite farge kommer fra deres medullære struktur. Den hvite materien er en del av sentralnervesystemet og kalles også substantia alba eller medulla eller medullary substans. I ryggmargen er det ... White Matter: Structure, Function & Diseases
Hva er skolefobi? Skolefobi er frykten for et barn for å gå på skolen. Dette kan skyldes timene, lærerne og klassekameratene eller andre skolerelaterte faktorer. Noe i hverdagen på skolen gjør barnet så redd for at det ikke vil gå på skolen. Denne angsten ofte ... Skolens frykt
Når trenger barnet mitt profesjonell hjelp? Hvis barnet lider mye av frykten for skolen, psykologisk og/eller fysisk, er profesjonell hjelp tilrådelig. Fordi hvis slik psykologisk stress forblir ubehandlet, kan det ikke bare svekke barnets skoleprestasjoner til eksamen, men kan også gjøre barnet sårbart for psykologiske problemer senere i ... Når trenger barnet mitt profesjonell hjelp? | Skolens frykt
