I følge definisjonen, muskel kramper (spes. krampe) er en ufrivillig og samtidig uunngåelig, permanent sammentrekning av en muskel eller en muskelgruppe, som er ledsaget av alvorlig smerte og begrenset mobilitet av den kramper kroppsdelen.
Hva er muskelkramper?
Muscle kramper kan oppstå spontant i hvile, eller etter intens muskelanstrengelse. De påvirker oftest kalven, lår, eller håndmusklene. Muskel kramper kan oppstå spontant i hvile, eller etter intens muskelinnsats. Kalven, lår, eller håndmusklene blir oftest rammet, med de vanligste årsakene som en magnesium mangel i kroppen, eller kalsium mangel på blod. Tetany, forårsaket av mangel på kalsium i blod, er en krampelidelse i motorfunksjonen, som kan uttrykkes som en kriblende følelse (som et tegn på overopphissighet av nerver og muskler) eller som en smertefull krampe. I en muskelspasme mangler menneskekroppen tilstrekkelig magnesium for å motvirke den ufrivillige sammentrekningen.
Årsaker
Muskelkramper er vanligvis forårsaket av overanstrengelse, slik som oppstår under sport, eller av en magnesium mangel. Sportsrelatert supplerende sa, mangel på saltvann, eller en generell mangel på væske kan også føre til en muskelkramper. Andre mulige årsaker inkluderer bruk av strømper og / eller sko som er for stramme, tilstedeværelsen av åreknuter, forkjølelseEller en kalium mangel (forårsaket for eksempel av overdreven svetting). Muskelkramper kan forekomme oftere hos diabetespasienter, hos mennesker med sirkulasjonsforstyrrelser, eller i nærvær av en nervesykdom. Vitenskapelige diskusjoner pågår for tiden om innflytelse av alkohol og bruk av visse medisiner som utløsere.
Sykdommer med dette symptomet
- Magnesiummangel
- diabetes insipidus
- Mineralmangel
- Nyresvikt
- Kalsiummangel
- Mage-tarminfluensa
- Hypothyroidism
- Myopati
- kaliummangel
- Crohns sykdom
- polynevropati
- Lambert-Eaton-Rooke syndrom
Kurs
In magnesiummangel, kalium returtransport inn i cellen blir avbrutt. Dette er imidlertid viktig for å stoppe elektrisk eksitasjon og tilstrømningen av kalsium ioner i den minste muskelenheten, sarkomeren. Hvis dette ikke går jevnt, kan en muskelspasme, dvs. en vedvarende muskelsammentrekning, utvikle seg. Dette manifesterer seg i plutselige, alvorlige muskler smerte. Dette fører noen ganger til en følelse av nummenhet og begrenset mobilitet i den trange delen av kroppen, samt til en herding og mulig hevelse i muskelen. Vanligvis går dette imidlertid raskt. Den utløste smertekan imidlertid overleve krampene. Musklene i foten og nedre bein er mest stresset under sport, det samme er håndmusklene når du skriver. På grunn av dette forekommer muskelkramper oftest der (det samme gjelder for mindre atletiske mennesker).
Når skal du gå til legen?
Muskelkramper som følge av kortsiktig magnesiummangel or diaré vanligvis ikke krever behandling. Kramper manifesterer seg ofte i leggmuskulaturen, men av og til i føttene eller laterale ryggmuskler. Hvis muskelkramper bare forekommer av og til, trenger ikke den berørte personen å oppsøke lege. Det er imidlertid annerledes hvis pasienten ofte lider av muskelkramper. Hvis han er aktiv i sport, kan muskelkramper indikere feil belastning eller utilstrekkelig oppvarming av musklene. For å avklare årsaken til kramper, er det tilrådelig å besøke en sportsspesialist. Han eller hun kan også stille spørsmål om kostvaner. Muskelkramper kan forekomme hos idrettsutøvere så vel som hos eldre mennesker som et resultat av dehydrering og kraftig svetting. En midlertidig mangel på væsker og mineral salter kan lett kompenseres av seg selv. Et besøk til legen er tilrådelig hvis hyppige muskelkramper forårsaker lidelse. Lider bør ta hensyn til medfølgende symptomer. I tilfelle hodepine, ryggsmerter, nattesvette eller en følelse av svakhet i hele muskelsystemet, er et legebesøk tilrådelig. Det samme gjelder hvis det er ustabil gang eller bevegelse eller tretthet og tretthetSiden muskelkramper kan oppstå som et ledsagende symptom på høyt blodtrykk, skriv 2 diabetes or nyre sykdom, de er et symptom som bør tas på alvor. I noen tilfeller kan de indikere en ennå ikke gjenkjent tilstand slik som en arteriell sirkulasjonsforstyrrelse.
Behandling og terapi
Men fordi årsakene til muskelkramper ennå ikke er fullstendig belyst av vitenskapen, og fordi flere faktorer sannsynligvis kombineres i en muskelkramper, er det foreløpig ingen årsaksbehandling tilgjengelig. Bare symptomene kan behandles, og muskelkramper kan forebygges. Når en muskelkramper oppstår, bør bevegelsen som utføres stoppes umiddelbart og muskelen enten strekkes eller avslappes aktivt. Lette massasjer og bruk av visse salver og kremer er også effektive. Bevegelse bør fortsette først etter at krampen har løst seg. I sport bør det også utvises forsiktighet for å sikre tilstrekkelig fuktighet etter kramper. Hvis det er slik at ytterligere muskelkramper oppstår oftere, må en lege konsulteres for å avklare årsaken. Om nødvendig vil han foreskrive fysioterapi, eller i sjeldne tilfeller, terapi med muskel-løsne og betennelsesdempende narkotika.
Utsikter og prognose
Muskelkramper i bena eller ryggen kan føles dramatisk. Imidlertid skyldes de ofte en øyeblikkelig mangel eller for mye forbruk av magnesium. Før og etter atletisk anstrengelse, i tilfeller av dehydrering, eller under alvorlig stresset, kan det derfor være nyttig å supplere magnesium og kalsium som et forebyggende tiltak. I akutte tilfeller er det muligheten for raskt å bli kvitt muskelkramper gjennom en rask tilførsel av mineraler. Prognosen er imidlertid mye verre hvis muskelkramper er et resultat av en alvorlig sykdom. Eksempler inkluderer amyotrofisk lateral sklerose (ALS) eller et hjerneanfall. Muskelkramper kan også oppstå som en konsekvens av hormonelle lidelser og metabolske sykdommer som diabetes. Noen som tar avføringsmidler or diuretika, medisiner for høyt blodtrykk eller lignende preparater bør også forbedre mineralforsyningen som et forebyggende tiltak. Den individuelle prognosen for muskelkramper avhenger alltid av den underliggende sykdommen. En balansert elektrolytt balansere spiller en sentral rolle i å forebygge muskelkramper. Hvis muskelkramper oppstår til tross for regelmessig tilførsel av elektrolytter or mineraler, bør den berørte personen tenke på en intern eller nevrologisk sykdom. I dette tilfellet er de sannsynligvis ikke idiopatiske eller parafysiologiske muskelkramper, men sannsynligvis symptomatiske. Dette forverrer prognosen for muskelspasmer minst så lenge den underliggende sykdommen forblir ubehandlet.
Forebygging
Muskelkramper kan forebygges ved tilstrekkelig væske- og magnesiuminntak. Magnesium kan tas i form av tabletter, som kan kjøpes reseptfritt på nettapoteker og apotek, eller sammen med mat. Mat rik på magnesium inkluderer nøtter, spinat og fullkornsprodukter. Du burde også varme opp tilstrekkelig før du trener. målinger som fremmer sirkulasjon, som gymnastikk og vekslende bad, kan også ha en positiv effekt. Det anbefales også å redusere daglig alkohol og kaffe forbruk og for å unngå overbelastning, spesielt i den innledende fasen av treningen. I sport, tilstrekkelig stretching etter trening har en regenerativ effekt. Oppsummert er en muskelkramper den ufrivillige sammentrekningen av en bestemt muskel, som noen ganger er ledsaget av alvorlig smerte og immobilitet i den berørte kroppsdelen. Dette kan godt forhindres i egenretning og krever bare i de sjeldneste tilfeller av medisinsk behandling, eller et medikament terapi.
Hva du kan gjøre selv
Ved muskelkramper er det ikke alltid nødvendig å oppsøke lege. Ved akutte kramper hjelper ofte et varmt bad eller en varm dusj allerede. En varm vaskeklut oppfyller en lignende effekt og stimulerer blod sirkulasjon, som løsner krampen. EN massasje kan også gi den etterlengtede lindringen i tilfelle en akutt muskelkramper. Alvorlige kramper kan lindres ved å trykke på krampunktet med tommelen to til tre ganger i omtrent ti sekunder.Stretching er et effektivt middel mot milde kramper i leggene og lårene. I tilfelle alvorlige kramper, derimot, bør musklene hvile i noen timer. Det anbefales også å drikke rikelig med væske, da årsaken til muskelkramper ofte er mangel på væske eller mineraler. Å spise fullkornsprodukter, nøtter eller grønnsaker gir musklene magnesium og kalium de trenger. I tillegg hjelper alternative rettsmidler. Oljeblandinger av vintergrønn olje og vegetabilsk olje øker sirkulasjon og avlaste kramper i leggene. Kramper i beina kan lindres med tonic Vann. Kroniske eller spesielt alvorlige muskelkramper som ikke kan lindres av målinger nevnte bør diskuteres med en lege.
