utholdenhetstrening

Med disse enhetene kan jeg trene utholdenhetstrening: Crosstrainer: En crosstrainer etterligner å gå med mye bevegelse. Den elektriske driften tillater forskjellige motstander som betyr forskjellige belastninger. - Sykkelergometer: En "elektrisk betjent sykkel". Ved hjelp av strømforsyningen kan forskjellige motstander settes på sykkelergometeret og dermed ... Med disse enhetene kan jeg trene på utholdenhet: | Utholdenhetstrening

Ideell puls for utholdenhetstrening Dette er vanskelig å si, da det er mange formler for å bestemme den antatt ideelle pulsen. En av de vanligste og sannsynligvis lett å huske formlene er: Ideell puls = 180- alder (i år) +/- 5 [slag per minutt]. Denne formelen gjør imidlertid ikke ... Ideell puls for utholdenhetstrening Utholdenhetstrening

Hva må jeg vurdere som nybegynner? For hver nykommer er det viktig å finne den sporten du liker best. Den beste treningen er ubrukelig hvis du ikke holder deg på ballen på grunn av mangel på motivasjon. Det er også viktig å være oppmerksom på belastningen på leddene under ... Hva må jeg vurdere som nybegynner? | Utholdenhetstrening

Hvordan kan jeg trene utholdenhet uten å belaste beina eller knærne? Når du tenker på utholdenhetstrening, tenker du vanligvis på omfattende løpetrening eller sykkelenheter. Selv om det er vanskelig å forestille seg, kan øvelser som bare retter seg mot overkroppsmuskulaturen også gjøres som utholdenhetstrening. Hovedkomponenten er… Hvordan kan jeg trene på utholdenhet uten å anstrenge bena eller knærne? | Utholdenhetstrening