Aerob og anaerob metabolisme
Det er to metabolske veier for fysisk stress. Den ene er den aerobe energimetabolismen, der energiforsyningen til musklene er basert på oksygen. Aerob betyr at oksygen er tilstrekkelig involvert i energiforsyningen.
Hvis intensiteten på en trening eller konkurranse øker, trenger musklene mer oksygen for å dekke høyere energibehov. Over en viss intensitet klarer ikke kroppen å levere mer oksygen, det maksimale oksygeninntaket er nådd. Når dette punktet er nådd, er kroppen i aerobic-anaerob terskel (4 mmol terskel).
Fra denne terskelen begynner kroppen sakte men jevnlig å konsumere mer oksygen enn den får. Muskelcellen oversvømmes med flere og flere protoner og enda mer laktat er produsert. For å bestemme denne individuelle terskelen, a laktat test utføres.
Diagnostikk av utholdenhetsprestasjoner
De laktat test er en av ytelsesdiagnostiske metoder for å bestemme utholdenhet evnen til en idrettsutøver. Jo lenger en belastning kan økes eller vedlikeholdes, jo bedre blir utøveren utholdenhet evnen. Slik ytelsesdiagnostikk å bestemme utholdenhet kapasitet utføres vanligvis i form av en trinntest.
Vanligvis gjøres en slik trinntest på tredemøllen. Eventuelt kan en luftveisanalyse utføres for å bestemme ytterligere parametere. Klassisk utføres bare en laktattest.
Med en trinntest økes belastningen trinn for trinn. Før, under og etter trinntesten, blod er hentet fra utøveren. En nål stikkes inn i øret og deretter noen dråper blod er opptatt.
Dette blod blir deretter undersøkt og den eksisterende laktatverdien blir bestemt. Testen utføres til atleten er helt utmattet for å bestemme den maksimale laktatkonsentrasjonen i blodet i tillegg til aerobic-anaerob terskel. En trinntest krever visse retningslinjer som bør følges.
Testens lengde spiller en viktig rolle. Hvis de enkelte trinnene er for lange, kan utøveren bli utmattet før den når sin maksimale belastning. Hvis trinnene er for korte, er det mulig for utøveren å nå maksimal hastighet uten å være utmattet før.
En laktattest bør derfor alltid ha trinn av samme lengde, og disse trinnene bør være av passende lengde. I tillegg kan tredemøllen justeres med eller uten gradient, noe som igjen påvirker trinn- og testlengden. I tillegg til tredemøllen, kan det også utføres en trinntest på et sykkelergometer eller roerergometer. Dette avhenger av idrettsutøverens originale sport.
Vanligvis finnes slike prestasjonsdiagnostiske trinntester i konkurransesport. I fritids- og populæridretter forekommer de bare sjelden, siden innsatsen er tilsvarende høy og trent personell er nødvendig for å sikre en kontrollert ytelse. Det er flere modeller for en slik trinntest.
Én modell inkluderer f.eks. 5% stigning på tredemøllen og starter ved 8 km / t. Denne hastigheten opprettholdes i tre minutter og økes deretter med to km / t hvert tredje minutt. Blod tas under og etter trening.
Følgende standardtest er lik. Hvert trinn er fullført i fem minutter på tredemøllen, og det er ingen stigning på tredemøllen denne gangen. Etter hvert trinn tas det ett minutts pause og blod trekkes fra pasienten for å bestemme laktatnivået.
Testen begynner med 3.25 m / s (meter per sekund). Økningen ved hvert trinn er 0.25 m / s. En trinntest bør alltid utføres med tilhørighet til sporten.
Dette kan gjøres ved å velge enheten som beskrevet ovenfor, eller ved å bruke trinnlengde og skråning. Det er imidlertid spesielt viktig å alltid utføre en laktattest under de samme forholdene og med de samme innstillingene for å kunne sammenligne de forskjellige individuelle testene med hverandre. Den beskrevne måten å utføre testen på refererer til et laboratorium.
I et laboratorium kan forholdene reproduseres når som helst slik at resultatene er helt sammenlignbare. Dette er imidlertid ofte for langt unna virkeligheten, slik at det også blir utført såkalte feltforsøk. Dette er trinntester i det vanlige miljøet i sporten (rennende spor, roing båt osv.).
Alle artiklene i denne serien:
