Årsaker til innsetting av akillessenen tendopati (smerter ved feste (eller opprinnelse) av sener på grunn av abakteriell betennelse) kan omfatte:
Feil i trening
Mekanisk overbelastning
Økte treningsintervaller
Intensiv trening i stigende terreng
Gjentatt misbruk
Sørg for tilstrekkelige perioder med utvinning, spesielt hvis akillessene gjør allerede vondt.
Sjekk fottøy (hælhøyde!), Og kontakt eventuelt en ortopedisk skomaker.
Den slitte sportsskoen avslører vanligvis en dårlig holdning ved første øyekast.
kjører sko skal ha tilstrekkelig sjokk-absorberende hælstruktur.
kjører levetid på sko: etter 500 til 1,000 løpekilometer bør kjøpe nye løpesko.
Sikt etter normal vekt! Bestemmelse av BMI (body mass index, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse og, om nødvendig, deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
Konvensjonelle ikke-kirurgiske behandlingsmetoder
Hvis fysioterapeutiske tiltak ikke har gitt ønsket suksess (se nedenfor): infiltrasjon terapi.
Hælhøyde (innersåle, mellom 0.5 og 2 cm) for lindring - bare i kort tid, slik at senen ikke forkorter
Salveforbindinger (bare kortvarige), f.eks. Med diklofenak (medikament fra gruppen av ikke-opioide smertestillende midler; Hule (oppmerksomhet!): nefrotoksisk / nyre skadelig).
Ernæringsmedisin
Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
Spesifikk styrke trening øvelser hos pasienter med midtdel akillodyni betydelig forbedret smerte og funksjon hos pasienter med akillestendopati. Disse var.
Eksentriske leggmuskelforsterkningsøvelser i følge Alfredson et al; dette viste ingen signifikante forskjeller mellom eksentriske øvelser og tunge og sakte styrke trening i form av smerte og funksjon (bevis av moderat grad).
Å ha orthese eller ikke, hadde samme effekt på smerte (bevis av moderat grad) og funksjon (bevis av høy grad) etter henholdsvis tolv uker og tolv måneder.
Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.
Fysioterapi (inkludert fysioterapi)
For behandling av degenerative endringer i akillessenen, hyperemi (økning i blod flyt) anbefales av fysioterapi tiltak som ultralyd, høyspenning.
Konsekvent strekking av underbenet (leggmuskulaturen) og dermed akillessenen:
Pasienten står barbeint og i retning av å gå på trappetrinn. Hælene skal stikke ut over kanten av trinnet. Nå inntar han tåposisjonen og holder stillingen i to sekunder. Deretter senkes hælene under trinnets vannrette, også i noen sekunder. Denne øvelsen skal gjentas 15 ganger. Deretter følger en pause på 30 sekunder, og etter dette utføres øvelsen 15 ganger til.
I sammenheng med fysioterapi vises hvordan man kan unngå feil belastning av foten.
Før du begynner en atletisk aktivitet, bør akillessenen holdes varm og avkjølt etter fullføring.
funksjonell bein aksetrening - for å stabilisere benaksen; her tas sportsspesifikke stillinger i betraktning.
Spesiell styrke trening for leggmusklene - for å avlaste akillessenen.
Muligens sjokk bølge terapi - Den brukes når de tidligere oppførte tiltakene ikke har gitt ønsket suksess. Har bevist fem økter, som finner sted med 1 ukes mellomrom.
Utfyllende behandlingsmetoder
Spredningsterapi - reparativ og regenerativ injeksjonsmetode for smertebehandling i skjøter og muskuloskeletale systemet.
