Begrenset alkohol forbruk (menn: maks. 25 g alkohol per dag; kvinner: maks. 12 g alkohol per dag).
Unngåelse av psykososialt stress:
Stress
Sørg for tilstrekkelig søvn
Få om nødvendig tannregulering eller proteser
Om nødvendig, endre tannkrem: Bruken av natrium fri for laurylsulfat (SLS). tannkrem har vist seg gunstig. Dette reduserer tiden til å helbrede og smerten ved afte.
Også naturlige virkemidler som f.eks propolis (en harpiksaktig masse produsert av bier, som virker antibiotisk (mot bakterie), antiviral (mot virus) og soppdrepende (mot sopp)) og tinkturer of myrra or rabarberrot brukes i behandlingen av afte.
Ernæringsmedisin
Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en blandet kosthold tar hensyn til sykdommen ved hånden. Dette betyr blant annet:
Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
Hvis det kan etableres en forbindelse mellom forekomsten av afte og inntak eller inntak av visse matvarer, bør disse unngås tilsvarende. Vanlige triggere er sur mat som f.eks eddikfrukt (sitrus, kiwi, sure epler), rabarbra, surkål eller sure agurker og tomater. Ripsjuice er også irriterende for munn. Saltet mat samt varme krydder som f.eks pepper, karri og paprika, varm mat, alkohol og drikke som inneholder CO2 bør også unngås.
Så lenge afte vedvarer i munn, hard mat som rusks og rundstykker bør inntas med forsiktighet. De kan i tillegg irritere den angrepne slimhinne.
Kosthold rik på:
Vitaminer (vitamin B12)
Sporelementer (sink)
Omega-3 fettsyrer (marin fisk)
Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
