Bivirkninger av diett
Den metabolske kosthold er en krasj diett, som oppnår stor suksess gjennom fjerning av karbohydrater og det resulterende tapet av vann. Mange lider spesielt i begynnelsen av overgangen og kan vise symptomer som prestasjonsfall, tretthet, humørsykdom og glupsk appetitt. Mengden protein og spesielt mengden essensielt fett som tilføres, er ikke tilstrekkelig til å forsyne kroppen med alle viktige byggesteiner på lang sikt. Det ekstreme kaloriunderskuddet kan føre til en sterk sultfølelse og redusert ytelse. I alle fall anbefales det ikke å følge a kosthold i flere uker.
Kritikk av det metabolske kostholdet
Den metabolske kosthold lover stor suksess, som den i utgangspunktet oppfyller: Det er et stort vekttap på kort tid. Imidlertid er mange deltakere ikke klar over at dette i stor grad skyldes mistet vannretensjon. De bør være klar over at denne vekten vil komme raskt tilbake etter at dietten er over.
På grunn av det ekstreme kaloriunderskuddet, anbefales det ikke å gjøre dette over lang tid og blir ofte ikke engang holdt følge, da mange må takle bivirkninger. Sportsaktiviteter eller økt trening i hverdagen pleier også å være en styrketest på grunn av fysisk svakhet. I tillegg har dietten sjelden en læring effekt, fordi deltakerne ganske enkelt holder seg strengt til retningslinjene uten å ta for seg temaet ernæring og sunt vekttap.
Hva er risikoen / farene ved denne dietten?
På grunn av det radikale karbohydratuttaket kan mange som ønsker å gå ned i vekt oppleve bivirkninger. Mange må særlig bekjempe tretthet og svakhet, noe som til og med kan føre til sirkulasjonsproblemer eller besvimelse. Selv i hverdagen kan sukkeruttaket merkes.
Mange føler seg for svake til å drive sport og er mindre i stand til å utføre. Over lengre tid er kaloriunderskuddet veldig høyt. derfor metabolsk diett bør ikke fortsette i mer enn to uker.
