BMI | Kroppsmålinger

BMI

De Body Mass Index er også kjent som Body Mass Index og brukes til å beregne overvekt, vektig eller normal vekt. Basert på pasientens høyde og kroppsvekt, beregner BMI om vekten er normal i forhold til pasientens høyde eller om pasienten er overvekt or vektig. For å beregne BMI, må pasientens masse i kilo deles med lengden i kvadrat.

For en 1.70 m høy pasient som veier 65 kg, vil dette bety 65 kg: (1.70 mx 1.70 m) = 22.5. Et BMI under 18.5 vil bety at pasienten er det vektig. Et BMI på 19-24.5 betyr at pasienten har normal vekt.

Et BMI på 25-29.5 vil bety at pasienten er det overvekt. Et BMI på over 30 betyr at pasienten er veldig overvektig. Gjennomsnittlig BMI i Tyskland er 25.9.

På nøyaktig 25 år har kvinner en litt overvektig normalvekt BMI, mens menn allerede er tydelig overvektige på 26.5. Av dette kan det konkluderes med at den tyske befolkningen som helhet er litt overvektig. I noen land, som USA, er gjennomsnittlig BMI fortsatt betydelig høyere. Siden BMI bare inkluderer vekt, men ikke hvor mye fett eller muskler som bestemmer vekt, er det bare av begrenset bruk for å bestemme overvekt eller undervekt. Likevel er BMI en god måleenhet for å legge til omtrent kroppsmålinger i forhold til hverandre.

Hvordan måler jeg kroppsmålingene riktig (byste / midje / bunn)?

De kroppsmålinger hjelp til å vurdere en person med hensyn til hans eller henne fysisk. Ofte er målingen av visse omkretser mer meningsfull enn bare vektbestemmelsen. Tre verdier er av særlig betydning: brystet, midje og bakdel omkrets.

For å oppnå riktige verdier må flere ting tas i betraktning under målingene. De forskjellige omkretsene bestemmes ved hjelp av et målebånd. Personen som skal måles må kle av seg på de aktuelle stedene.

Videre bør han være edru slik at magen ikke blåses opp. I tillegg er alle muskler, spesielt magemuskler, skal være avslappet og magen ikke skal trekkes inn. Når man bestemmer midjeomkretsen, skal personen tidligere ha pustet ut normalt.

Å måle brystet omkrets, må overkroppen være avkledd og omkretsen måles i høyden på brystvortene. Kvinner bør holde bh-en på. Midjens omkrets måles på det smaleste punktet.

Dette er noen få centimeter over navlen. I motsetning til dette måles omkretsen av bunnen på det bredeste punktet på baken. For alle tre målingene må målebåndet vikles tett rundt kroppen uten å være for stramt. De mest nøyaktige målingene oppnås når noen andre, og ikke deg, tar kroppsmålinger.