Diagnose
I de fleste tilfeller pasientundersøkelsen og fysisk undersøkelse er tilstrekkelig til å diagnostisere en løperens kne. Hvis pasientene gir det typiske smerte lokalisering spesielt etter rennende og sport, dette er allerede en indikasjon på en løperens kne. Under fysisk undersøkelse, har legen pasienten liggende til å løfte bein.
Selv kjenner han fremingen av senen og muskelplaten over kneet. Hvis bevegelsen forårsaker tilsvarende smerteen tractus syndrom er så godt som bevist. Differensialdiagnosen kan fortsatt være
- Rivne muskelfibre eller
- Handle om skader på senen eller
- Arthroses i kneleddet eller også
- Menisk og ledbåndskader kan føre til lignende symptomer.
Terapi
I de fleste tilfeller er den konservative behandlingen tilstrekkelig. Dette består først av fysisk beskyttelse. Videre en tilstrekkelig smerte terapi er rimelig.
De fysiske smertebehandlingene inkluderer kalde applikasjoner. Pasienter bør sette sitt bein opp og kjøle den med ispakker. Hvis den tractus syndrom er forårsaket av feil lasting, bør det utvises forsiktighet for å kompensere for disse feilstillingene med innleggssåler.
Sportsøvelser bør startes sakte igjen når sykdommen utvikler seg. Overbelastning bør unngås. I ekstreme tilfeller er ikke konservativ terapi tilstrekkelig. I dette tilfellet må innsnevringen i kneet fjernes kirurgisk for å tillate muskelbevegelsene å foregå uhindret.
- Ikke gjør sport og
- Unngå anstrengende bevegelser i beina.
- Det medisinske men også
- Kan være fysisk.
Varighet
Varigheten varierer sterkt med fremdriften av betennelsen. Ofte berørt er uerfarne idrettsutøvere som bare nylig har startet en ny og intensivt utøvd sport. Etter noen få, men lange treningsøkter, oppstår smerter.
Hvis hvile opprettholdes umiddelbart og betennelsen får tid til å løse seg, kan smertene forsvinne i løpet av få dager eller uker. Jo lenger smerten ignoreres, jo mer alvorlig og hyppig blir den. Ved alvorlig betennelse, som allerede kan føles i ro eller under lett bevegelse, tar helbredelse tilsvarende lengre tid. I disse tilfellene kan det være nødvendig med opptil 8 ukers hvile.
Selv etter denne perioden bør belastningen økes sakte igjen. Hvis en tractus syndrom er tilstede, stretching øvelser er egnet både som et terapeutisk og profylaktisk tiltak. De brukes til å strekke iliotibialkanalen direkte og for å styrke bekkenstabiliserende muskler.
Følgende stretching øvelser er spesielt egnet for terapi: Bena må krysses for første øvelse. Hvis rett bein er foran venstre, må venstre, strukket arm inkludert overkroppen være tilbøyelig til høyre. Det samme gjentas med det andre beinet fremover og en kropp vippes mot venstre og strukket ut høyre arm.
Den respektive posisjonen skal opprettholdes i omtrent 15-20 sekunder. En annen øvelse innebærer å stå på det ene benet og løfte det andre beinet opp. Med den ene hånden tar du tak i kneet og med den andre hånden ankel skjøt, slik at det ser ut som et slags tverrbeinsete.
I denne stillingen er leggen skal nå trekkes forsiktig oppover til du kjenner en strekk på lår opp til baken. Dette stretching posisjonen skal holdes i omtrent 15 sekunder. Det er viktig at ryggen alltid er rett.
Ytterligere øvelser vises best av fysioterapeuter eller se videoer med detaljerte beskrivelser av riktig utførelse. Hvis årsaken til tractus syndrom er en svakhet i bekkenmusklene, er det viktig å trene og styrke dem. En enkel øvelse er egnet for dette formålet, den eneste hjelpemiddelen er en trapp.
Du står på trappene med det ene benet ved trappekanten og det andre beinet svinger fritt. Nå må bekkenet på siden av det fritt hengende benet senkes og deretter løftes igjen. Avhengig av din fitness nivå, kan øvelsen gjentas 10-15 ganger per side.
Siden tractus syndrom er en vanlig klage fra løpere, anbefales det å forhindre det. Dette kan realiseres ved å gjøre treningen variert og ikke bare bestå av jogging, men også av strenger enheter og styrke trening. Dette unngår en ensidig belastning på musklene, noe som til slutt kan redusere risikoen for å utvikle tractus syndrom.
I tillegg er bruken av en såkalt “svartrull”Er nyttig for å løsne og lage den fascinerende delen av tractus iliotibialis smidig, slik at forkortering eller herding blir mindre sannsynlig. Avslutningsvis er det viktig å nevne at overbelastning av ovennevnte øvelser bør unngås. For å oppnå en optimal helingsprosess, bør øvelsene utføres på en kontrollert måte og med moderat stress.
Tapering representerer et konservativt behandlingsalternativ for tractus syndrom. Egenskapene til elastisitet og selvklebende funksjon gjør tapen til et funksjonelt bandasje som er ment å lindre smerte. I tillegg stabiliserer båndet området av iliotibialt kanalen og har en stimulerende effekt på muskler og fascia av tractus.
Båndet kan vanligvis være på plass i opptil 5 dager. Dusjer eller svømming er også generelt mulig, men reduserer bare vedheftingsperioden om nødvendig. Generelt kan dette også gjøres av lekmenn, men i tilfelle ekstreme klager og behovet for at effekten i alle fall skal oppstå, anbefales det å legge tapingen i hendene på spesialister.
Følgende er en kort forklaring på hvordan du kan bruke båndet i tilfelle av tractus syndrom. Pasienter bør ligge på siden slik at den smertefulle siden av beinet vender oppover. I tillegg skal kneet være litt bøyd slik at foten hviler på leggen av underbenet.
En lang stripe tape påføres nå langs den iliotibiale tarmkanalen. Den midterste delen påføres med et lite trekk, men de to endene i området av hoften og kneet er limt løst på. Hvis pasienter kan lokalisere smertene under et tractus-syndrom nøyaktig, anbefales det å fikse ytterligere to små tape-striper på riktig sted.
Poenget med smerte skal være det punktet der de to stripene krysser. Det er viktig at ingen av de to båndene trekker inn i hul i kneet eller holder seg til kneskål, da dette kan forårsake irritasjon når du går. I stedet bør de løpe litt forskjøvet til det første lange båndet, dvs. litt skrått mot iliotibialt kanalen. Gni på båndet forbedrer vedheftet til huden og øker samtidig blod sirkulasjon i det tilsvarende området.
