Introduksjon
Magnesium er et metall som forekommer i kroppen som et mineral og oppfyller vitale funksjoner. Magnesium er involvert i mange metabolske prosesser, og dens funksjon er nært knyttet til kalsium. Det bremser funksjonen til kalsium, som tar over funksjoner spesielt i musklene, nervecellene, men også mange andre organer.
De magnesium nivå kan måles i sirkulasjonen blod, selv om bare en liten del av mineralet er utenfor kroppens celler. En magnesiummangel kan ha forskjellige årsaker, hvorav de fleste er relatert til forstyrret absorpsjon eller tilførsel av magnesium i tarmene. De resulterende symptomene kan være forskjellige for hver person og kan presentere seg annerledes, spesielt i forskjellige aldersgrupper.
Dette er de typiske symptomene på magnesiummangel
De første tegnene på magnesiummangel opptrer hovedsakelig i musklene og hjerte. Typiske symptomer er muskler kramper og muskelsvingninger, såkalte “stivkrampe“, Som er på grunn av overspenning i musklene. På grunn av mangel på magnesium, kalsium kan akkumuleres i cellene, noe som fører til en raskere eller permanent aktivering av de berørte cellene.
På hjerte, kan spontan tilleggsslag i hjerter samt forsinkelser i eksitasjonsledningen oppstå tidlig. Selv om disse sjelden blir bevisst lagt merke til, kan de vanligvis oppdages tidlig i EKG-undersøkelsen. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, nevrologiske symptomer som irritabilitet, rastløshet, tretthet eller forvirring kan følge.
En magnesiummangel kan være ansvarlig for tørr hud. Huden er utsatt for mange skadelige påvirkninger hver dag. Tallrike regenererings- og reparasjonsprosesser opprettholder den intakte hudbarrieren og beskytter huden.
Magnesium kan avlaste små betennelsesprosesser på huden og fungere som en antioksidant. Som et resultat hindrer det ikke bare huden i å tørke ut, men fremmer også hår vekst, handler mot kviser, inflammatoriske hudsykdommer og utslett og glatter huden. Mange kosmetiske produkter for huden inneholder også magnesium.
kramper er et av de mest typiske symptomene på magnesiummangel. På muskelen motvirker mineralet direkte hyperseksibilitet ved å tilføre kalsium i muskelcellene. I tilfelle magnesiummangel, derimot, kan muskelen bli hardt stresset og anspent selv ved små anstrengelser, noe som kan manifestere seg som en ubehagelig og smertefull krampe.
Spesielt idrettsutøvere, men også personer som er under mye belastning, stresset eller gravid, mister mye magnesium i hverdagen, og det er derfor muskler kramper kan forekomme til tross for tilstrekkelig inntak av mineralet. I disse tilfellene, bare en bevisst økning i magnesiuminntaket gjennom visse matvarer eller kosthold kosttilskudd kan hjelpe. Hodepine er et veldig uspesifikt symptom som hver person lider av og til.
Ofte forekommende hodepine eller til og med migrene kan imidlertid skyldes magnesiummangel. Nervecellene er også nærme seg balansere av mineraler og elektrolytter. Magnesiummangel forstyrrer det skjøre balansere og nervecellene kan bli begeistret, noe som kan forårsake mange nevrologiske symptomer.
De sensitive nervecellene i hjernehinnene kan lett bli irritert og utløse a smerte impuls. I disse tilfellene kan til og med et litt økt inntak av magnesium avlaste de hyppige hodepine. Muskel ryker er nært knyttet til den såkalte "tetany", muskelkramper.
Begge disse indikerer spenning i muskelen uten klare signaler fra nerver. Eksitasjon og aktivitet av musklene ledsages alltid av tilstrømning av kalsium i cellene. For å slappe av muskelen i hvilefaser, opprettholder magnesium en balansere der cellene ikke kan bli begeistret.
Magnesiummangel fører dermed til rykninger, kramper og påfølgende smerte i musklene på grunn av bevisstløs belastning. Små magnesiummangel kan oppstå, spesielt som et resultat av tung belastning under stress eller etter sport. Kroppens sensitive nerveceller kan overføre signaler til hjerne gjennom trykk, vibrasjon og små berøringer av huden, noe som resulterer i følsomme følelser.
Mange forskjellige mekanismer kan forstyrre den følsomme oppfatningen på vei til hjerne og dermed utløse følelser ved den berørte kroppsdelen. Et eksempel på dette er magnesiummangel. På grunn av den lave eksitasjonsterskelen kan nervecellene bli begeistret tilsynelatende uten stimulering og forårsake kriblende følelser. En magnesiummangel kan forårsake kriblende følelser, spesielt i de følsomme områdene av fingrene eller ansiktet.
Skøre negler kan indikere mange årsaker og fysiske sykdommer. Foruten alvorlige sykdommer, kan ufarlige mineral- eller vitaminmangel også ligge bak dem. En magnesiummangel kan også forårsake skader på neglene i form av sprø, sprø og misfargede negler.
Magnesium utløser metabolske prosesser i disse neglene, hår or bein, som fører til en styrking og bedre energiforsyning av disse vevene. Skøre negler kan spesielt påvirke gravide eller idrettsutøvere og kvinner som lider av en latent magnesiummangel. Fordøyelsesproblemer kan ofte tilskrives magnesiummangel og er relatert til mange muskulære prosesser i kroppen.
Hovedeffekten av magnesium er på muskel- og nerveceller. Fordøyelsen avhenger også av et tett samspill mellom nervepleksusene og glatte muskler i mage-tarmkanalen. En alvorlig magnesiummangel kan noen ganger føre til kramper og spastiske bevegelser i tarmmusklene.
I mange tilfeller manifesterer disse seg bare som fordøyelsesproblemer eller svak forstoppelse. I en nødsituasjon kan imidlertid hele fordøyelsen svekkes, noe som kan føre til tarmobstruksjon. I tillegg til å slappe av i tarmmusklene, fører magnesium i avføringen til at vannet i avføringen blir bundet, noe som kan myke avføringen.
De hjerte muskler så vel som eksitasjonsledningssystemet i hjertet er sterkt avhengig av balansen mellom mineraler og elektrolytter. Selv små endringer i kalsium eller kalium nivåer kan forårsake livstruende lidelser. Magnesium spiller også en viktig rolle i disse prosessene.
I disse tilfellene kan hjertemuskelen trekke seg sammen ufrivillig, ikke utøve tilstrekkelig kraft eller innlemme uregelmessige slag i rytmen. Takykardi er heller ikke uvanlig på grunn av hjertemuskulaturens spenning. Dette er sykdommer som krever akutt behandling og må tas på alvor og bør behandles umiddelbart av en lege.
Ulike områder av hjerne kan også påvirkes av endringer i mineralbalansen. I tillegg til en generell hyperexcitability av nervecellene, som er forårsaket av magnesiummangel, kan individuelle hjernefunksjoner også forstyrres av enzymatiske prosesser. I tillegg til effektene på cellen, deltar magnesium også i en rekke kjemiske reaksjoner i kroppen, som påvirker en rekke kroppsprosesser.
I hjernen fungerer funksjonene til hypothalamus og amygdala kan lide av magnesiummangel. Amygdala er ansvarlig for følelser av angst, mens hypothalamus er en viktig byttefunksjon av vital hormoner. I tillegg til angstfølelser kan dette også føre til sløvhet, svakhet og redusert general tilstand.
Dette kan til slutt forårsake eller forverre depresjon. Ved å erstatte magnesium normaliseres hormonnivåene raskt og depresjon avtar også etter kort tid. Den såkalte "amygdala" i hjernen er primært ansvarlig for følelsen av frykt.
Det er vanligvis påvirket av magnesiummangel i sin funksjon sammen med mange andre områder av hjernen og organene. Magnesium støtter mange reaksjoner og metabolske prosesser i nervecellene, som forstyrres av magnesiummangel. Dette fører til en følelse av angst.
Sammen med en endring i hormonnivå og andre effekter på nervecellene i hjernen, kan alvorlige nevrologiske symptomer utvikles. Medisinsk behandling er snarlig indikert i tilfelle nevrologisk involvering. Risting er et av de vanligste og typiske symptomene på magnesiummangel.
Symptomkombinasjoner av muskelkramper, skjelving, prikking, parestesi, rykninger og muskel smerte kan forekomme tidlig. Skjelving kan ofte tolkes feil som muskelspenning etter sport eller i stressende situasjoner. Det er nettopp i disse situasjonene det imidlertid kan utvikle seg en magnesiummangel, som i de følgende hvilefasene manifesteres som skjelving eller muskelkramper.
I noen tilfeller, selv tilbake og leddsmerter kan være forbundet med magnesiummangel. De fleste mennesker lider av sporadisk eller permanent smerter i ryggen or skjøter av armer og ben. Spesielt bak ryggsmerter det er muskelproblemer i de fleste tilfeller, som fører til malposisjoner, kramper i ryggmuskulaturen og ubehagelige smerter. En magnesiummangel kan føre til latent kramper i ryggmuskulaturen.
Dette kan føre til blokkeringer og alvorlig bevegelsesrelatert smerte, som ofte tolkes feil som et problem med mellomvirvelskivene. Tinnitus er et veldig ubehagelig symptom, som har mange uforklarlige årsaker og er veldig vanskelig å behandle. I mange tilfeller er inflammatoriske eller degenerative prosesser bak utviklingen av tinnitus.
I et stort antall tilfeller, men ingen opprinnelse til det irriterende tinnitus kan bestemmes. Det er også reseptorer på det lille hår celler av det indre øret som trenger magnesium for å opprettholde en balanse med andre mineraler. Ved magnesiummangel blir hårcellene også hyperseksible, noe som betyr at lyder kan forekomme tilsynelatende uten grunn.
Magnesium spiller også en viktig rolle i terapi av tinnitus, da det reduserer cellens eksitabilitet og dermed kan bryte gjennom tinnitus uansett årsak. Foruten magnesium, mange mineraler og elektrolytter er involvert i vedlikehold av intakt hud. Magnesium forårsaker en mineralisering av huden og fremmer dermed reparasjonsprosesser av skader som oppstår i huden i hver persons hverdag.
Hvis huden mangler disse mineralene, kan den ikke regenere tilstrekkelig fra hverdagens stress, noe som kan føre til mørk misfarging under øynene. Spesielt etter en anstrengende dag eller om morgenen er mørke ringer under øynene merkbare. I løpet av natten finner mange reparasjonsprosesser sted.
Ringer under øynene om morgenen indikerer en betydelig forstyrrelse av hudens evne til å regenerere. Muskel- og nerveceller er de første som blir påvirket av magnesiummangel. Foruten muskelkramper og rykninger, er de vanligste og typiske symptomene nervedysfunksjoner.
Årsaken til dette er hyperseksibiliteten til nerver, utløst av økt tilstrømning av kalsium i cellene. Dette reduseres normalt av magnesium. Som et resultat kan nervecellene bli begeistret og overføre følsomme opplevelser til hjernen, selv om ingen sensitiv stimulans har funnet sted.
Disse opplevelsene kan variere fra prikking og formikasjon til nummenhet og smerte. Imidlertid er smerte og svekkelse av nervecellene reversible, i motsetning til mange lignende nevrologiske lidelser.
