Ernæringsmessige råd for å miste vekt Ernæringsmessige råd

Ernæringsmessige råd for å miste vekt

Årsakene til å oppsøke ernæringskonsultasjoner er mangfoldige. For mange overvekt folk det kan bety et avgjørende skritt på vei til normal vekt. I dagens diettjungel er det ikke lett å finne den rette veien for deg selv.

Bortsett fra det, hvis du er veldig overvekt, bør du endre vanene dine på lang sikt for å gå ned i vekt på en sunn måte, i stedet for å ty til stive krasjdieter og risikere yoyo-effekten som oppstår senere. En ernæringskonsultasjon kan avdekke usunne vaner som har ført til overvekt i løpet av årene. Ernæringsrådgivning gir råd til kunden, utarbeider planer sammen med ham / henne og overvåker hans / hennes fremgang.

Hvis vekttap er ønsket, vil ernæringsfysiologen utarbeide en kaloriredusert plan for kunden. I beste fall bør han eller hun være lydhør overfor kunden i stedet for å ty til de vanlige fettfattige metodene med lite karbohydrat. Som regel kan betydelig langsiktige suksesser oppnås hvis den som er villig til å akseptere endringen, kan få venner med endringen og følge den på lang sikt.

Planer med lavt kaloriunderskudd er vanligvis mer vellykkede på sikt. Til slutt er startsituasjonen og målene for den som er villig til å gå ned i vekt, alltid avgjørende, så vel som hans eller hennes personlige motivasjon og disiplin. Følgende emne kan også være av interesse for deg: Hvilken metabolsk type er jeg?

Ernæringsråd for fruktoseintoleranse

Hvis man snakker om en fruktoseintoleranse, er det vanligvis en såkalt malabsorpsjon eller intestinal fruktoseintoleranse. Dette fører til en forstyrrelse av fruktose absorpsjon i tarmen og forskjellige symptomer, hovedsakelig fordøyelsessykdommer. Arvelig fruktoseintoleranse, som er mye sjeldnere, men som må tas veldig alvorlig, krever en strengt fruktosefri kosthold. Den naturlige forbindelsen finnes hovedsakelig i fruktfrukt, bær og eksotisk frukt, og industrielt produserte matvarer inneholder ofte fruktose. I begge tilfeller kan ernæringsrådgivning være nyttig for å identifisere og fjerne antatt fruktose-holdige matvarer fra kosthold.