Faryngitt: Forebygging

Å forhindre faryngitt (faryngitt), må man være oppmerksom på å redusere individet risikofaktorer.

Atferdsmessige risikofaktorer

• Kosthold
  • Underernæring ernæring~~POS=HEADCOMP og underernæring - svekker immunsystem.
  • Mikronæringsstoffmangel (vitale stoffer) - se forebygging med mikronæringsstoffer.
• Forbruk av sentralstimulerende midler
  • Alkohol
  • Tobakk (røyking) - favoriserer øvre luftveier infeksjoner.
• Psykososial situasjon
  • Stress (på grunn av sleping av immunsystem).
• Mangel på hygiene - enkel håndvask med såpe kan allerede bidra til å redusere smittehastigheten.

Miljøforurensning - rus (forgiftninger).

• Redusert fuktighet - f.eks. Klimaanlegg, munn puste.
• Støvbelastning på arbeidsplassen

Forebyggende faktorer (beskyttende faktorer)

• Konsekvent håndhygiene med håndvask flere ganger om dagen.
• Styrke immunforsvaret:
  • Trening: regelmessig trening i frisk luft.
  • Badstue: vanlige badstueøkter eller vekslende dusjer.
  • Søvn: vanlig og tilstrekkelig
  • Tilskudd av vitaminer og sporstoffer
    • Regelmessig inntak av sink kan redusere forekomsten av forkjølelse symptomer.
    • Tar vitamin C (> 200 mg / dag) kan beskytte mot forkjølelse.