Organene i kroppen vår utvikler seg i henhold til kravene som miljømessige stimuli stiller til organismen. Selv om det ikke er tilstrekkelig stresset forårsaker underutvikling og regresjon av de respektive organene, konstant trening og sport øker kroppens funksjoner og ytelser.
Sport og helse
Det er ingen tvil om at sportsaktiviteten i alle aldre er en av hovedfaktorene for å opprettholde Helse, utvikling og stabilisering av bevegelsesapparatet og Indre organer. Det er ingen tvil om at sportsaktivitet i alle aldre er en av hovedfaktorene for å opprettholde Helse, utvikle og stabilisere muskuloskeletalsystemet og Indre organer. Trangen til å bevege seg fra spedbarnet så vel som den unge viser oss at bevegelsen eller stimulansen til bevegelse er en av de nødvendige stimuleringene for utvikling og vekst. Men også i voksen alder en allsidig funksjonell stresset av alle organsystemer må opprettholdes, fordi levekårene til mange mennesker, streben etter komfort og ofte ensidig yrkesstress, danner en fullstendig utilstrekkelig stimulans for å fremme opprettholdelsen av ytelsen og tilpasningsevnen til kroppen vår. Økt mottakelighet for sykdom og for tidlig aldring er ofte resultatet av denne ensidige livsstilen. De Helse-fremmende effekt av sport har vært kjent i lang tid og har blitt utnyttet i helbredende vitenskap i tusenvis av år. Selv alvorlig syke mennesker behandles med spesielle treningsformer etter medisinsk resept, fordi slike øvelser fremmer utvinning og på den annen side også muliggjør sosial reintegrering av syke mennesker, som dermed gjenvinner sin livslyst. Den nære koblingen mellom balansering av trening og forbedring av ytelse eller økende motstand mot sykdom har også blitt opplevd av de som trener regelmessig hver dag i arbeidstiden eller etter jobb.
Sport som sykdomsforebygging
Trening kan også brukes til å forhindre mange bein sykdommer. For eksempel, blod overbelastning på bein, som fører til hevelse i bena, åreknuter eller til og med åpne ben. Den ofte uttrykte oppfatningen: “Hva er poenget med å drive med sport hvis jeg allerede er overbelastet hele dagen ved å stå, gå eller andre arbeidsbelastninger? “, Vi kan bare unnskylde med uvitenhet. En slik belastning er nesten alltid ensidig og forårsaker overbelastning av individuelle muskelgrupper, noe som kan føre til ernæringsforstyrrelser, hevelse og til og med hud misfarging. Fotdeformiteter slik som flate føtter, splay føtter eller til og med flate føtter observeres også ofte som et resultat av en slik ensidig belastning. Derimot oppnår kompenserende sport en gjensidig belastning på alle muskler og fremmer også åndedrett blod sirkulasjon, som fører til forbedret vevsernæring. Dermed hindrer den allsidige stimuleringen av organsystemene de såkalte overbelastende sykdommene og bidrar i stor grad til utvinningen. Vi kan oppleve den helsefremmende effekten av sportsaktiviteter spesielt imponerende, for eksempel i vintersportsferier. Bevegelsen i det fri skaper det nødvendige balansere til den så ofte forekommende bevegelsesfattigdom eller bevegelsessidighet, som er forbundet med samtidig sensorisk stimulansoverbelastning med veldig mange mennesker. Den flotte øvelsen stresset på lemmer og organsystemer medfører nødvendigvis nerve avslapping og dermed utmerket utvinning fra hverdagens overbelastning.
Sport fremmer immunforsvaret
Den metabolske revitalisering og stimulering av blod sirkulasjon forårsaket av sterkere bevegelse øker ytelsen og helsen, og forbedrer samtidig følelsen av å være i live. Den metabolske revitalisering og stimulering av blod sirkulasjon forårsaket av sterkere bevegelse øker ytelsen og helsen og øker samtidig følelsen av å være i live. Som et resultat kan nevrotiske sykdommer plutselig helbredes. I tillegg øker kroppens motstand mot sykdommer, noe som hovedsakelig kommer til uttrykk i det faktum at de berørte blir spart fra luftveisinfeksjoner selv i årstider med ugunstige værforhold. Men også helbredelsen av bein og fotsykdommer under barndom kan fremmes av klimastimuleringen. Sportsaktivitet, riktig brukt, fremmer derfor helse og forhindrer sykdom. Hvis likevel sportsskader nevnes her, bør det bemerkes at de bare spiller en mindre rolle og i stor grad kunne unngås hvis årsakene ble tatt i betraktning. Hver sportsøvelse krever erfaring med bevegelse, dvs. gjentatt trening. Først øver man de lettlærte bevegelsessekvensene, deretter de kompliserte som krever samspill mellom alle muskelgrupper. Ski, spesielt alpint i bakker og fjell, Vann hopping, apparatgymnastikk, også ballspill, krever uansett en daglig forberedende bevegelsestrening, der alderen, sportsopplevelsen og treningen bryter i tillegg til kroppen tilstand bestemme intensiteten på treningskonstruksjonen. Hvis denne kunnskapen ikke blir respektert, vil det i de fleste tilfeller skader på kroppen oppstå. Treningsprosessen er imidlertid ikke bare i fare ved utilstrekkelig trening, men også i tilfelle overtretthet av musklene, lokalisert smerte og hypotermi. Muskelbelastninger, muskeltår og irritasjon av venøst glidevev og muskelvedlegg er resultatet.
Forhindre sportsskader
Den lettere forstyrrelsen av bevegelsesprosessen fører til belastninger. Derimot er fallskader vanlige i idretten som krever spesiell reaksjonshastighet med samtidig komplisert bevegelse. Skader på skjøter med revne leddbånd og ødelagte beinderimot, oppstår når kroppens ytelseskapasitet er overvurdert og ikke kan takle kravene som stilles til det. Når vi tar vintersport som et eksempel, nevnes ytterligere årsaker til skader, og oppmerksomheten er helt nødvendig for å unngå de vanligste beinskadene som følge av dette. Dette kan oppnås ved å bruke riktig sportsutstyr (sikkerhetsbindinger, skilengde, riktige skistøvler), trene kroppen godt og mestre en god teknikk. Videre ved å tilpasse farten til egen evne eller vanskeligheten med utforløypa, ta hensyn til snøforholdene samt bakkeforholdene og ta i betraktning dagsformen. I figurativ forstand kan denne listen også gjelde i modifisert form for et ulykkesforebyggingskurs generelt. Bein brudd forstås å bety en separasjon i et bein, vanligvis plutselig, forårsaket av kraftens handling. Dette er referert til som brudd på avulsjon, bøyning, vridning, klipping eller kompresjon. Umiddelbar forsiktig splinting forhindrer alvorlige deformasjoner med sideforskyvning, vinkelbøyning, rotasjon i lengdeaksen, forkorting eller forlengelse av brudd ender. Immobilisering i en gips støpt eller lignende i flere uker sikrer helbredelse av brudd i spørsmålet.
Sport og ledd
Leddene er spesielt sårbare i ulykker. Stammer og vendinger er vanligst, og kan forårsake kapsel- og ligamentskader med blåmerker og felles hevelse. Leddene er spesielt sårbare i ulykker. Stammer og vendinger er vanligst og kan forårsake kapsel- og ligamentskader med blåmerker og felles hevelse. Mer alvorlig vold fører vanligvis til forskyvning, en permanent forskyvning av to beinender som sammen danner en ledd, vanligvis ledsaget av en leddkapsel rive. I tillegg til ligamentskader ved ankel ledd, indre kneskade er spesielt vanlige, spesielt med skade på meniskene og korsbåndene. Skademekanismen sees hovedsakelig i en for det meste rykkete vridning av overkroppen eller lår i forhold til leggen festet til bakken. Spesielt fotballspilleren og den uerfarne skiløperen blir ofte utsatt for dette kronglete traumet. I de fleste tilfeller er denne skaden innledet av slitasje av menisk på grunn av konstant feil eller ensidig lasting. Konstant absolutt fiksering av leggen, forårsaket av den klissede fotballskoen, selv under treningskamper, monotont treningsbelastning under hopping, konstant overbelastning i tilfelle misdannelser i beinet, for eksempel bankknær og sløyfer, eller monotont yrkesoverbelastning, som i tilfelle gruvearbeidere eller monteringslinje arbeidere, er blant faktorene som øker risikoen for skade. Det første tegn på begynnende skade er smerte. Det indikerer at en endring i belastning, men uten bruk smerte-lindrende medisiner, må forekomme, fordi bare det kan forhindre en skade i tide, men smertestillende medisiner kan bare eliminere den øyeblikkelige følelsen av smerte.
Overarbeid og overbelastning i sport
En annen skade på beinet som er utløst av overdreven etterspørsel og overforbruk er akillessene ruptur. Men det kan også unngås hvis belastningskravet samsvares tidlig nok med ytelsen og med evnen til den aktuelle personen, og smertestillende infeksjoner av noe slag unngås. Så vi kan se det mest eller bedre alle sportsskader og sportsskader kan forhindres hvis ytelseskravet holdes innenfor rimelige grenser og samsvarer med den enkeltes evne. Legen har sammen med pedagogen oppgaven med tanke på idrett å utdanne og hjelpe på en slik måte at skader forhindres, slik at den helsefremmende verdien av idrett kommer alle til gode. God bevegelsestrening, uttalt reaksjonshastighet og økning av muskuløs styrke er det beste middel mot ulykker og skader av alle slag som daglig truer mennesker. I tillegg øker allround atletikk kroppens motstand mot sykdommer av alle slag og øker samtidig følelsen av å være i live. Fra dette synspunktet betyr konstant, riktig guidet atletisk aktivitet forebygging av skader og sykdommer.