Denne delen av ABCs av forkjølelse er viet bokstavene I til L. I det følgende fremhever vi derfor temaene for infeksjon, jogging, hodepine og lime blossom te og forklare hva de har å gjøre med en forkjølelse.
I - Infeksjon
En infeksjon er vanligvis forårsaket av bakterie or virus. En påvirke infeksjon kalles vanligvis en hvilken som helst øvre sykdom luftveier som er ledsaget av feber. Årsaken til en påvirke infeksjon er vanligvis virus. Forkjølelse blir bare lagt til som en støttende faktor. Nysing, rennende nese, heshet, hodepineverkende lemmer og selvfølgelig feber er de karakteristiske symptomene. Symptomene er mindre alvorlige enn de av en ekte influensa.
Imidlertid, hvis komplikasjoner oppstår, for eksempel høye feber (over 39 grader), kortpustethet, ekstrem svakhet, eller hvis symptomene ikke avtar etter en uke, bør lege konsulteres for å være på den sikre siden. Selv om sykdomsforløpet er uproblematisk, bør du ligge i sengen for å ta vare på kroppen din. Rikelig med væskeinntak, et balansert kosthold, mild smertestillende om nødvendig og rikelig med søvn fremmer utvinningsprosessen.
J - Jogging
I tillegg til sunn mat, an utholdenhet sport i frisk luft - som f.eks jogging - er den beste beskyttelsen mot forkjølelse, da den styrker immunsystem og vanskeliggjør luftveissykdommer. Imidlertid, alle som allerede har en forkjølelse bør unngå enhver anstrengelse. Kroppen trenger sin styrke å bekjempe patogenene og blir bare unødvendig svekket av sportsaktivitet. Virus kan dermed spre seg lettere og føre til verre sykdommer, som f.eks myokarditt.
De som har vært fri for medisiner og symptomer i to til tre dager, kan starte med langsomme turer før de gradvis øker til det vanlige jogging arbeidsmengde. Bedre å ta en pause til eller senke tempoet enn å risikere forverring av helsen!
K - Hodepine
Eksperter skiller 180 forskjellige typer hodepine. De hodepine som oppstår med forkjølelse, hører til de såkalte trivielle smertene.
Ofte hodepine eller en følelse av trykk i pannen oppstår under en influensa infeksjon på grunn av tette bihuler. Hvis slimet løsnes, avtar vanligvis hodepinen. innånding eller en dampbad hjelper her. En pakke med potetmos, varmkokte poteter pakket inn i en lintøy og plassert på pannen er også et påvist hjemmemedisin.
De som foretrekker konvensjonell medisin kan få lindring med lighter smertestillende, selv om studier har vist at gni peppermynte olje på pannen og templene har samme effekt som smertestillende. (Vær forsiktig med små barn, følsomme hud og allergi!) Ellers gjelder det samme her: Rikelig med hvile, unngå anstrengelse og la kroppen sove så mye som mulig.
L - lime blossom te
Selv i middelalderen var folk klar over de helbredende egenskapene til linden blomster. Eteriske oljer, planter syrer og flavonoider inneholdt i kalkblomstrer har en positiv effekt på velvære. Den smertestillende og antispasmodiske effekten av lime blossom te gjør det til et kjent husholdningsmiddel mot feberinfeksjoner. Ikke bare hodepine lindres av lime blossom te, men slimhinne reduserer også irritasjon i halsen og hoste.
Siden verdifulle næringsstoffer går tapt når de bearbeides til teposer, utvikler en te laget av løse, tørkede blader mer effekt (tilgjengelig i Helse matbutikker). Et kalkblomsttilsetningsstoff for bad Vann er også bra for forkjølelse - den beroligende effekten fremmer søvn.
