"Tøye ut - AdduktorenTa et veldig bredt skritt og skift vekten til hælene. Tenk deg at du vil skyve en skuff med baken. Mens du skyver bunnen bakover, strekker du begge knærne helt, bøy overkroppen fremover og prøver å berøre gulvet med hendene. Hold denne posisjonen i omtrent 10 sekunder og utfør 3 ganger. Fortsett med neste øvelse
