Alternative behandlingstiltak
I tillegg til behandlingstiltakene beskrevet ovenfor, graviditet gymnastikk, graviditet yoga og akupunktur har også vist seg å være smerte-lindre for ISG-klager. Bevegelser i varmt vann kan også avlaste spenninger og forbedre mobiliteten. Mange gravide synes det er nyttig å bruke bukbelte for bedre å fordele babyens økende vekt over hele ryggen og motvirke en hul ryggposisjon.
Om natten kan en trinnposisjonering i liggende stilling eller en ammepute mellom knærne gi lindring. kosetur teknikker som autogen trening eller imaginære reiser kan bidra til fysisk avslapping så vel som mental avslapning og dermed distrahere fra smerte. Mer informasjon finner du i artiklene:
- Akupunktur
- Bekkenbunnsgymnastikk
- Yoga for gravide
Oppsummering
Under graviditet, ikke bare det ufødte barnet gjennomgår en enorm utviklingsprosess, men også moren. Kroppen til den gravide forandrer seg slik at barnet kan utvikle seg optimalt og til slutt forbereder seg på fødselen. For mange gravide er endringene ikke bare ledsaget av forventning om fødselen, men også av noen klager som f.eks kvalme, hodepine, tilbake smerte eller, spesielt, klager over sacroiliac joint (ISG).
Dessverre er ISG-klager ikke uvanlige under graviditet, men snarere et uttrykk for de hormonelle endringene som forbereder kroppen til den gravide kvinnen optimalt for fødselen. Selv om klagene noen ganger er alvorlige, bør gravide ikke ta en lindrende holdning, men bør bevege seg aktivt. Målrettet trening av muskelbygging kan ikke bare lindre det smertefulle området og gi stabilitet, men også lindre klager. Andre behandlingstiltak som mobilisering, varme terapi eller enda smertestillende kan bare tas i samråd med legen.
Alle artiklene i denne serien:
