Gjør lymfedrenering selv
Generelt lymfe drenering skal bare utføres av kvalifiserte personer. Hvis for eksempel en massasje utføres i feil retning og dermed blir ikke vevsvæsken transportert ut av det berørte området i retning av lymfe noder men inn i området, skade på fartøy og nerver kan oppstå, og den faktiske sykdommen kan bli enda verre. Hvis du likevel vil prøve de individuelle grepene på deg selv eller partneren din, prøv å unngå for mye press.
Det subkutane fettvev masseres alltid med lett trykk, så du bør ikke prøve å "skyve bort" hevelser. Vanligvis starter du lymfe drenering ved hals. Bevegelsene skal alltid være sirkulære, og deretter jobbe mot overkroppen.
Du kan også prøve lymfedrenering på beina. Hvis bena blir hovne om sommeren eller etter en lang periode med stående / sittende, er det vanligvis veldig hyggelig å forsiktig massasje lymfevæsken fra bunnen opp (og aldri omvendt) i retning av lymfeknuter. Kompresjon kan hjelpe ved å bruke spesielle strømper eller komprimerer for å lette transporten av lymfevæske gjennom lymfen fartøy.
Trening hjelper også, ettersom den komprimerer musklene i beina, noe som også har en effekt på den tynne lymfen fartøy, noe som gjør det lettere å transportere vevsvæsken "oppover" til neste lymfeknute. Du bør derfor ikke gi avkall på tilstrekkelig trening selv i tilfelle hovne ben. Du bør imidlertid definitivt avstå fra å ta mindre vann eller til og med tabletter til dehydrering på grunn av hevelse i kroppen.
Dette vil skade kroppen din enda mer. Under ingen omstendigheter skal personer med en ondartet svulst, en blod blodpropp i det vaskulære systemet (trombose/emboli) eller en skjoldbrusk sykdom får lymfedrenering. I tillegg, lymfatisk drenering bør også unngås i tilfeller av akutt betennelse eller infeksjon (med / uten feber).
Lymfedrenering for cellulitt
cellulite er forårsaket av en svak bindevev struktur, som blant annet kan forårsake opphopning av vevsvæske, som deretter vanligvis akkumuleres i lår eller rumpeområdet. Dette skyldes blant annet et blokkert lymfesystem, noe som betyr at vann ikke lenger kan fjernes ordentlig. Årsaken til dette forstoppelse kan være mangel på trening, feil matvaner eller endringer i hormonsystemet.
Som et resultat binder fettcellene mer vann, noe som betyr at det blir beholdt i kroppen og mindre lett utskilles. Vanligvis blir denne væsken transportert bort gjennom lymfesystemet. Hvis dette ikke lenger fungerer som det skal, kan lymfedrenering hjelpe.
Tanken bak denne antagelsen er så mild massasje teknikker kan bedre fjerne lagret vann og gratis lymfesystemet. Ikke bare områdene som er berørt av cellulitt blir behandlet av lymfedrenering, men hele lymfesystemet. I en studie ble det funnet at en behandling over flere uker reduserte appelsinskall hud hos de deltakende kvinnene.
Vanligvis anbefales omtrent ti behandlinger. Imidlertid, etter at lymfatisk drenering er fullført, kan vann akkumuleres i vevet igjen, og behandlingen kan bli nødvendig igjen. De lymfatisk drenering bør ikke forårsake smerte under noen omstendigheter, så er grepene påført for tett.
De fleste kvinner synes de er veldig hyggelige. Lymfedreneringen bør utføres av spesialtrente terapeuter (fysioterapeut, etc.), og du bør planlegge ca 40 € i 40 minutter.
