Håndleddsbandasjen under sport
Ettersom visse idretter setter stor belastning på håndledd, er det fordelaktig å støtte det med et håndleddsbandasje i tilfelle skade, ustabilitet eller annen irritasjon, og å beskytte det mot mulig skade. Sport som håndball, volleyball, tennis og lignende idretter er preget av rykkete krefter som virker på håndledd og er den viktigste årsaken til irritasjon av håndleddet. EN håndledd bandasje skal videre garantere en vellykket utøvelse av sporten ved å støtte håndleddet.
Samtidig unngås bevegelser som ligger utenfor håndleddets bevegelsesområde. Bandasjen kan brukes både forebyggende for å forhindre en skade og etter behandling for å beskytte mot en ny. Formen og materialet til håndleddsbandasjen som skal bæres under sport, skiller seg vanligvis fra bandasjene som brukes i hverdagen.
Materialet er vanligvis lettere og mer elastisk, formen velges etter individuelle behov. Det er viktig at bandasjen ikke klipper eller gnir seg inn i huden når den er slitt, men passer komfortabelt. Håndledsbandasjer er en form for fitness hansker som kan brukes til trening.
Et bandasje fungerer som håndleddsbeskyttelse under sport og er ment å stabilisere håndleddet under treningsøvelser. Håndleddet skal beskyttes mot knekking fitness kalles også "Grip Wrist Wrap" fordi bandasjene omgir håndleddet mer eller mindre sterkt og tett. Avhengig av hvor tett et håndleddsbandasje er viklet rundt håndleddet, kan du legge mer eller mindre bevegelse i håndleddet.
Håndledsbandasjer er egnet for bruk i treningsstudioet og er nyttige for øvelser som benkpress og bicep-krøller for å forhindre at håndleddene klikker bort. I tillegg til klassiske håndleddsbandasjer, er det modeller med trekking hjelpemidler. Et trekkhjelpemiddel kan være nyttig for trekkeøvelser.
Trekkeøvelser er for eksempel roing or tverrløfting. Hvis du ikke lenger kan utføre øvelsene etter ett eller to tunge sett fordi underarm musklene er fremdeles for svake, kan trekkehjelpen hjelpe til med å støtte underarmene under slike øvelser. Hvis du vil kjøpe et håndleddsbandasje til fitness øvelser, bør du først tenke på hvilke øvelser du trenger bandasjene til.
Enkle bandasjer er vanligvis tilstrekkelig for nybegynnere. Trekker hjelpemidler passer for de som er avanserte og har en klar trenings plan. Når du kjøper dem, bør du også sørge for at bandasjene sitter godt og faktisk gir håndleddet støtte.
Håndledsbandasjer kan brukes til begge deler bodybuilding og kondisjon. Hvorvidt et håndleddsbandasje eller en annen form for treningshansker er mer passende, avhenger av personlig trening mål og komfort. Bandasjer bør vanligvis brukes i henhold til kravene og ikke for alle øvelser.
Hensikten er å mestre håndleddsbandasjer i bodybuilding øvelser, som kan utføres uten mindre vel eller årsak smerte. tennis er en av idrettene som legger mye på håndleddet på grunn av det stadig gjentatte stretching og bøyningsbevegelser. For å avlaste håndleddet på det tidspunktet og beskytte det mot uønskede, skadelige bevegelser, kan et håndleddsbandasje brukes.
Det er veldig enkle bandasjer for dette formålet som bare dekker og stabiliserer håndleddet som en mansjett. Eller også bandasjer som inkluderer tommelen og dermed i tillegg begrenser bøyningen og forlengelsen av håndleddet. Imidlertid hvilken håndledsbandasje som er mest egnet for tennis testes best ved å prøve forskjellige bandasjer når du spiller tennis og velger en som er behagelig å ha mens du effektivt støtter og beskytter håndleddet. På denne måten kan du forhindre skader forårsaket av tennis, eller etter en behandlet håndleddsskade eller irritasjon, sakte gå tilbake til de typiske bevegelsene og holde deg i form. Noen ganger er det rett og slett en ustabilitet i håndleddet, som kan motvirkes takket være håndleddsbandasjen, i det minste for slitasje.
Alle artiklene i denne serien:
