Hevelse under graviditet | Fysioterapi for hovne hender / føtter / ben

Hevelse under graviditet

Hevelse i lemmer er ikke uvanlig, spesielt under graviditet. På grunn av hormonelle endringer, endringer i vev, et økt volum på kroppsvæsker og ytre påvirkninger som intens varme, mange kvinner må takle hevelse i føtter, hender og ben. Bortsett fra en endring i livsstil (unngå høye eller restriktive sko, tilstrekkelig trening, en balansert kosthold) og slitasje kompresjonsstrømper, kan dette avhjelpes av en serie øvelser som stimulerer blod sirkulasjon og dermed bidra til reduksjon av hevelse i vevet.

Hevelse etter lang sitte

Spesielt ben og føtter kan hovne opp etter langvarig sitte. Dette er spesielt gunstig for kvinner som liker å krysse beina og dermed lage blod sirkulasjon vanskeligere. eksisterende forhold og problemer med venene eller lange flyvninger fører også til hevelse etter lange sitteperioder. De hjerte må pumpe sterkt for å bringe blod tilbake til hjerte mens du sitter. På grunn av mangel på bevegelse og opphold i stilling kan blodet i bena bli overbelastet og svulme opp. Som et mottiltak kan det utføres små bevegelsesøvelser mens du sitter, for å aktivere muskelpumpen og støtte returtransporten av blodet.

Hevelse om morgenen

Hvis hender, føtter eller ben er hovne om morgenen, kan dette også ha forskjellige årsaker. Fjerning av overflødig vannretensjon normaliseres normalt av den gunstige soveposisjonen om natten. Hvis lemmer fortsatt er hovne om morgenen, kan dette skyldes en ugunstig stilling på armen eller bein bekymret, for eksempel, som har avbrutt blodtilførselen. Også sykdommer som revmatisme kan føre om morgenen til hevelser i skjøter. Dyp blodåre trombose kan også føre til hevelse, spesielt i bena, fordi blodstrømmen sakte blir avbrutt av blodpropp som dannes.

Oppsummering

Alt i alt tilbyr fysioterapi et bredt spekter av alternativer for å bekjempe hevelse i hender, føtter og ben. Valget av behandlingsmetode avhenger som alltid av diagnosen og den generelle tilstanden til Helse av pasienten. Som regel kan regelmessig deltakelse i fysioterapeutiske økter og videreføring av terapien hjemme, samt under visse omstendigheter en endring i livsstil, oppnå gode resultater i behandlingen av hevelse. Pasienter bør konsultere lege dersom hevelse oppstår over lengre tid og uten en åpenbar årsak, slik at behandlingen kan iverksettes tidlig og dermed kan forhindre alvorligere former for progresjon.