Hoftesmerter under eller etter jogging - Hva har jeg?

Generell informasjon

I utgangspunktet hip smerte som oppstår når jogging bør tas på alvor og ikke fortsette til tross for smerte. Det store antallet forskjellige årsaker til smerte gjør ofte en diagnose ikke lett, selv om hoftesmerter vanligvis kan lokaliseres godt. For å unngå alvorlige skader i hofteområdet, er tempoet på jogging bør reduseres umiddelbart eller resten av ruten skal gåes hvis hoftesmerter kjennes mens rennende.

I mange tilfeller er klagene forårsaket av ensidig trening eller overbelastning. Av denne grunn kan hoftesmerter vanligvis lindres ved å ta det med ro og unngå kronisk overirritasjon. Spesielt hvis klager forverres eller gjentar seg gjentatte ganger, bør en lege konsulteres for å utelukke overbelastning eller skade.

Det er viktig å få klarhet om årsaken til hoftesmerter når jogging, siden en underliggende, alvorlig sykdom under visse omstendigheter må utelukkes. En grundig undersøkelse av hofte og kneledd bør alltid utføres, men en undersøkelse av korsryggen er også nyttig, siden en herniated plate eller nerveinneslutning også kan føre til alvorlige hoftesmerter. Hvis en betennelsesprosess i hofteleddet blir oppdaget (f.eks. ved koksitt), kan det være nødvendig å punktering skjøten å renne av pus og smittsom væske.

antibiotika blir ofte foreskrevet etterpå. Behandlingen av hoftesmerter under jogging avhenger av den underliggende sykdommen. I mange tilfeller kan det være nyttig å ta smertestillende medisiner i en viss periode for å slappe av musklene og lindre smertene.

Joggingstrening bør alltid tilpasses hoftesmerter og smerteintensiverende bevegelser bør unngås. I stedet for å jogge, anbefales det, i det minste midlertidig, å foretrekke hofteleddvennlige balansesport som f.eks svømming eller sykling. Jogging i tillegg til fotball, ishockey, gymnastikk eller kampsport er sport med høy hoftebelastning og økt belastning og skadepotensial.

En kombinasjon og regelmessig forandring av idrettsutøvelsen reduserer risikoen for hoftesmerter. Fullstendig avholdenhet fra sport er ikke tilrådelig, selv ikke i tilfelle mer alvorlige sykdommer (f.eks. Hofteavvik eller tidlig artrose av hofteleddet). I stedet bør den spesifikke hoftebelastningen, treningsfrekvensen og individuelle kroppsvekten tas i betraktning når du velger en sport. Overbelastning kan lindre hoftesmerter i kort tid og i en begrenset periode, men en lett og løs bevegelse av hofteleddet bør gjenopptas så snart som mulig.