Disse hjemmemedisinene kan hjelpe
Stimulering av kaldblods sirkulasjon Grønnsak
- Ispakke / ispose
- Quarkwrap
- Kålpakker
- Varme (f.eks. Fra en varmtvannsflaske)
- Hestesalve
- Fransk konjakk
- Redd Spitz
- Arnica
- Rosemary
Kalde applikasjoner brukes til senebetennelse, spesielt i begynnelsen av symptomene. Under kalde forhold kan den blod fartøy i den avkjølte delen av kroppen er veldig smale slik at færre messengerstoffer fra kroppen når den berørte senen. Dette forhindrer overdreven frigjøring av betennelsesformidlere og stoffer som sender en smerte signal til hjerne.
Dette hemmer betennelsen og lindrer samtidig smerte. Den reduserte blod flyt betyr også at lite væske når det berørte området, og forhindrer hevelse. Kjølepakker og ispakker samt ostemasse og kålhoder wraps kan brukes som kjøleapplikasjoner.
Avhengig av hvor sener påvirkes, er det også mulig med et kaldt vannbad. Quark komprimerer er en av de typiske husholdningsmidlene som brukes til smerte og betennelse. For å lage en ostemasse, legges konvensjonell ostemasse fra kjøleskapet (kjøleskapstemperatur) på en kjøkkenrull.
Vent deretter til kjøkkenhåndkleet har absorbert kvarken. Den fuktige kvarkpakken plasseres på betent sene og festes med et annet kjøkkenhåndkle eller lignende om nødvendig. I de fleste tilfeller kan innpakningen forbli på huden i omtrent 20 minutter før den mister sin kjøleeffekt.
På grunn av fuktigheten trenger ikke kvarkpakninger å være like kalde som ispakker for en sammenlignbar kjøleeffekt. Dette beskytter huden mot forfrysninger, spesielt på overflaten. Oppvarming av husholdningsmidler er vanligvis bare egnet etter noen dager til uker i tilfelle senebetennelse.
Opprinnelig må den akutte betennelsesprosessen forhindres heller av kulde. Etterpå kan imidlertid senen regenere seg best hvis høyest mulig metabolsk aktivitet og dermed spesielt god blod sirkulasjon av senen og den tilhørende muskelen finner sted. Denne endogene regenereringen støttes spesielt godt av varmeanvendelser.
For dette formålet kan en varmtvannsflaske plasseres på den berørte muskelen. Mange kalde pakker kan også varmes opp. Varmeapplikasjonene kan kombineres med massasje om nødvendig.
De hestesalve ble utviklet for muskulaturen til rasehester, først senere brukte folk også denne salven. Den består av flere komponenter, som alle kan ha en positiv effekt på senebetennelse. På grunn av disse forskjellige handlingsmekanismene, hestesalve er et husholdningsmiddel som kan brukes når som helst med senebetennelse.
- Mentoldelen har en avkjølende effekt.
- Arnica motvirker smertene ved senebetennelse.
- Rosemary og kamfer har en oppvarmende og blodsirkulasjonsfremmende effekt.
Retterspitz er en handelsbeskrivelse for en viss medisinsk væske utviklet av Margarete Retterspitz. Den kan brukes både internt og eksternt. Ved senebetennelse spiller ekstern påføring en stor rolle.
Thymol er inneholdt i Retterspitz som et betennelsesdempende middel, rosmarin brukes til å stimulere blodsirkulasjonen. I tillegg inneholder Retterspitz den smertestillende virkestoffet Arnica. Retterspitz fungerer best hvis det blir igjen å jobbe over natten i form av Retterspitz komprimerer.
Arnica er en medisinsk plante som hovedsakelig finnes i de europeiske fjellregionene. Eteriske oljer kan ekstraheres fra blomstene, som har smertestillende og antiseptiske (antiinflammatoriske) effekter. Som regel brukes arnica eksternt, for hvilke tinkturer på alkoholbasis vanligvis brukes.
Sjeldnere brukes arnica også som en blanding med vann. På grunn av sin betennelsesdempende og smertelindrende effekt er arnica et verdifullt husholdningsmiddel, spesielt de første dagene av senebetennelse. Senere bør man heller bruke oppvarmings- og blodsirkulasjonsfremmende preparater.
Rosemary brukes til senebetennelse i forskjellige applikasjonsformer. I utgangspunktet er den helbredende effekten av rosmarin basert på en økning i blodsirkulasjonen, som stimulerer den metabolske aktiviteten i muskelen. Dette hjelper kroppen til å bekjempe de små defektene i senen raskere og dermed helbrede senebetennelsen raskere.
Rosmarin kan påføres eksternt som en tinktur eller salve på det berørte området av kroppen. Det kan også brukes som et badtilsetningsstoff. Helbredende jord kan brukes på senebetennelse for å lindre smerte. Bruk av rød eller grønn helbredende jord anbefales.
De helbredende jord blandes med lunkent vann for å lage en pasta. Denne limen påføres den smertefulle delen av kroppen i 20 til 30 minutter. Vanligvis er en til to applikasjoner i uken tilstrekkelig for å redusere smertene.
Hvis du vil at flere aktive ingredienser skal fungere med den helbredende leiren, kan du blande leire med infusjoner av helbredende urter i stedet for vanlig vann og deretter bruke den. Karveolje er et annet husholdningsmiddel som har en betennelsesdempende, smertelindrende og avkjølende effekt på seneskede betennelser. Ideelt sett brukes den sammen med terapi.
Selv om bare ca. 1% karveolje består av essensielle oljer, er dosen tilstrekkelig for en betennelsesdempende effekt når den påføres eksternt. Karveoljen ekstraherer varmen fra kroppen ganske enkelt gjennom fuktigheten. Kjøleeffekten utløses av fordampningen av væsken.
