Husholdningsmiddel for forebygging av forkjølelse
Til de klassiske husholdningsmidlene for forebygging av forkjølelse hører bortsett fra en balansert ernæring på den ene siden tilstrekkelig inntak av vitamin C og sink. Hvis dette ikke lykkes i sammenheng med normal ernæring, kan kombinasjonspreparater i tillegg administreres som hjelpemiddel for mat. Både vitamin C og sink har en positiv innvirkning på immunsystem, styrke og støtte det og hjelpe i forsvaret mot virus og bakterie.
En ytterligere mulighet for forebygging av forkjølelse er påføring av varme fotbad. Effekten består i tilførsel av varme og den resulterende økte blod sirkulasjon også i øvre luftveier, som letter og støtter en aktivering av immunsystemVidere er det verdt å ta inn tilstrekkelig væske (helst vann eller andre ikke-sukkerholdige drikker: ingefær, hyllebær, lime blossom te) slik at huden og slimhinnene har tilstrekkelig fuktighet til å danne en passende beskyttende barriere. Å unngå tørr oppvarmingsluft, som får slimhinnene til å tørke ut, noe som gjør dem mer utsatt for patogener, kan også bidra til å forhindre forkjølelse.
Selv vekslende dusjer (bytte til kaldt vann en kort stund etter en varm dusj) kan styrke immunsystem ved å stimulere og øke kroppens blod sirkulasjon, og gjør det mulig å levere forsvarsceller raskere og bedre. Tilsvarende har vitenskapelige studier vist at mangel på søvn og kronisk stress i hverdagen svekker immunforsvaret, slik at tilstrekkelig søvn og regelmessig avslapping faser kan absolutt være med på å forhindre forkjølelse. Generelle forebyggende tiltak som kan forhindre infeksjon med forkjølelse virus inkluderer vanlig håndvask med såpe og skylling av nese med en nesedusj og en fysiologisk saltoppløsning for å fjerne irriterende virus fra hendene og nesehulen.
For å forhindre forkjølelse kan inntaket av Schuessler-salter startes profylaktisk i begynnelsen av den kalde årstiden. Dette anbefales spesielt for personer som lider gjentatte ganger av luftveier infeksjoner om vinteren. Ved å ta Schuessler-Salt No.
9, natrium phosphoricum, og nr. 11, Silisiumholdig, kan du styrke immunforsvaret og redusere risikoen for forkjølelse. I tillegg har Dalz No.
17, Manganum sulfuricum, og nr. 21, Zincum chloratum, sies å ha en positiv effekt på immunforsvaret. I begynnelsen av den kalde årstiden kan folk som ønsker å styrke immunforsvaret ta en Schüßler saltkur.
Dette tar omtrent 4 til 6 uker og inneholder de ovennevnte saltene. Om morgenen, ved middagstid, på ettermiddagen og på kvelden suges 2 tabletter hver, og tar ingen. 3 om morgenen, nei.
17 ved middagstid, nei. 21 på ettermiddagen og nei. 11 om kvelden.
Innholdet i mange medisinske studier er spørsmålet om inntak av sinkpreparater kan forkorte varighet av forkjølelse eller til og med forhindre det. Resultatene viser at inntak av sink kan redusere både styrken på symptomene og varighet av forkjølelse, hvorved tilstand for dette er et øyeblikkelig inntak i løpet av de første 24 timene etter begynnelsen av symptomene. Årsaken til dette er effekten av sink på visse patogener: det har en hemmende effekt på forkjølelse patogen - rhinovirus - slik at spredning av det er inneholdt.
Imidlertid er hvilken dose som er den optimale, fortsatt kontroversiell, og forskjellige kilder er forskjellige. I tillegg kan (feil) inntak av sinkpreparater føre til betydelige bivirkninger (f.eks kvalme, dårlig smak i munn). Dette er grunnen til at sinkutskifting ofte ikke anbefales og en balansert, vitaminrik kosthold anbefales.
En balansert, vitaminrik kosthold er grunnlaget for et velfungerende immunsystem og dermed for forebygging av forkjølelse. En tilstrekkelig tilførsel av vitamin C og vitamin E er spesielt viktig. Begge hindrer kroppens celler i å bli ødelagt og har dermed en veldig viktig funksjon.
Vitamin C finnes hovedsakelig i sitrusfrukter, men også i fenikkel, grønnkål, rosenkål og paprika. Vitamin E er en komponent av vegetabilske oljer. Kjøtt og animalsk fett bør konsumeres med måte.
Som en retningslinje for det daglige inntaket av frukt og grønnsaker, bør 5 håndfuller vurderes. Hvis en balansert kosthold og et tilstrekkelig væskeinntak er garantert, er det vanligvis ikke behov for det kosttilskudd for et sunt immunsystem. C-vitamin støtter utviklingen av et intakt immunsystem, men det er ikke nyttig å ta vitamin kosttilskudd hvis kulden allerede er tilstede. I dette tilfellet trenger det bare å bli kurert.
