Hva er alternativene til å gå ned i vekt med kosttilskudd?
Det er mange måter å gå ned i vekt. I tillegg til kosthold kosttilskudd or kosthold drinker, såkalte crash dietter blir ofte annonsert. Disse er ledsaget av alvorlig vekttap, hovedsakelig vann, spesielt i den innledende fasen.
Imidlertid er de ikke veldig vellykkede på lang sikt og er så ekstreme at de til og med kan utgjøre en Helse Fare. En reduksjon skyldes negativ kalori balansere, som ønsker å redusere, bør ta mindre for seg selv for å ta mindre enn det bruker opp. Et moderat kaloriunderskudd er lettere å følge med og fører til jevnt, om enn langsommere, vekttap.
Siden inntaket av protein fører til uønsket tap av muskler og først og fremst fett, er det mange som foretrekker lavkarbohydrat kosthold. Her inntaket av karbohydrater er sterkt begrenset til fordel for protein. Men det er også mulig å gå ned i vekt med blandede dietter.
Ingen mat er forbudt her. Enten kalorier telles, eller du følger et trafikklys- eller punktsystem, for eksempel med Weight Watchers. Til slutt må hver deltaker finne sin egen vei, som han eller hun kan og ønsker å følge permanent.
En balansert kosthold kombinert med en aktiv livsstil fører til en varig følelse av velvære og en sunn kropp. og poengdiett - hvor effektiv kan den være?
