Hvilke risikoer utgjør kosttilskudd for å miste vekt?
En uønsket effekt etter en kosthold er den såkalte jojo-effekten, dvs. en økning i noen tilfeller også utover den opprinnelige vekten. De som ikke endrer livsstilen permanent og reduserer kaloriinntaket, vil før eller siden bli ofre for dette fenomenet. Kosttilskudd kan også være skadelig.
Mange fører til fordøyelsesproblemer. Hypervitaminose, dvs. en overdose av vitaminer, kan til og med føre til symptomer på forgiftning. Kosthold kosttilskudd skal bare brukes i henhold til produsentens anbefalinger og under kosttilskudd.
Kritikk av å gå ned i vekt med kosttilskudd
En reduksjon utelukkende gjennom inntak av kosthold kosttilskudd er ikke å forvente. For å gå ned i vekt, må mindre energi tilføres gjennom maten enn kroppen trenger. Kosthold kosttilskudd kan bare tjene som en supplere til en kaloriredusert kosthold.
Ved å ta risting, spesielt de som erstatter et komplett måltid, læres ingen sunn spiseadferd. Hvis den læring effekt ikke finner sted, kan vektøkning gjenopptas etter slutten av kosthold. En permanent endring til et sunt, balansert kosthold og atferd er å foretrekke fremfor et kosthold med kosttilskudd. Dette setter fokus på ubearbeidet mat, et variert kosthold som tilstrekkelig dekker alle ernæringsbehov og en aktiv livsstil. Kosttilskudd er dyre å kjøpe, deres effektivitet er ikke bevist, og hvis de brukes feil, kan de til og med stille Helse risikoer.
Medisinsk evaluering av dietten
Fra et medisinsk synspunkt er inntaket av kosttilskudd overflødig og kan til og med være skadelig i et sunt, balansert kosthold. I stedet for å ty til dyre mirakelkurer, bør folk som er villige til å gå ned i vekt takle temaet "sunn ernæring og livsstil ”hvis de ønsker å ta en langsiktig vellykket og sunn vekttapsti. I ekstreme tilfeller overvekt, brukes strategien for å redusere kaloriinntaket til et absolutt minimum. Siden tilførsel av alle essensielle næringsstoffer ikke er garantert i dette tilfellet, kan det være tilrådelig å ta kosttilskudd. I utgangspunktet bør man konsultere erfarne ernæringsfysiologer og leger i tilfelle overvekt. og gå ned i vekt med sport - Disse sportene er spesielt effektive
