Hvilke alternative dietter er det for krasjdietten?
Krasj dietter er vanligvis laget for å gå ned så mye vekt som mulig på kortest mulig tid. Vekttapet per uke med disse diettene er betydelig høyere enn med de fleste andre dietter. Det er dietter som egentlig er monodieter, men som kan gjøres mer fleksible, for eksempel Turbo Kosthold fra Almased og Yokebe.
Fra den andre uken i kosthold, inneholder denne dietten ekstra måltider til diettrysten (som NISY) og er derfor sunnere enn null dietter. Det kan også utføres lenger enn noen få dager. Disse diettene inkluderer også en vedlikeholdsfase for å unngå yoyo-effekten.
Hvis du vil gå ned i vekt over lengre tid og være mer fleksibel i din kosthold, ofte testes lavkarbokosthold, som enkelt kan integreres i arbeidshverdagen. Eksempler er Logi-metoden, Glyx dietten, Militær diett or Atkins dietten. I disse diettene vurderes forskjellige aspekter, som f.eks blod nivåer av sukker og blod og den glykemiske indeksen (den glykemiske indeksen indikerer i hvilken grad en bestemt mat forårsaker blodsukker nivå å stige etter inntak) av forskjellige matvarer.
En bevisst oppfatning av hva man spiser utvikler seg. Det er likt med separasjonsdietten, der mat bare kan spises i visse kombinasjoner av matgrupper. Disse diettene er mindre ensidige enn krasjdieter og kan lages over uker, måneder eller til og med år. For å gå ned i vekt på lang sikt og opprettholde ønsket vekt, bør man drive mye sport. Sport øker stoffskiftet, får kroppen i form og gir vitalitet.
Hva koster et krasjdiett?
Kostnaden for a krasj diett avhenger veldig av det spesielle dietten. Hvis du går på en diett som hovedsakelig består av frukt eller grønnsaker, varierer prisene sterkt. Eksotiske frukter som ananas er for eksempel dyrere enn de fleste grønne grønnsaker.
karbohydrater som ris og poteter er relativt billige og kan kjøpes på forhånd. Diett shake pulver fra Almased, Yokebe eller Doppelherz virker relativt dyrere i gjennomsnitt € 15 per 500 gram boks, men erstatter mange andre måltider, så den totale kostnaden for krasjdiett er moderat.
Alle artiklene i denne serien:
