Ifølge dagens kunnskap, a migrene kan ikke helbredes. Men det kan lykkes å redusere angrep og kurs og forhindre. På grunn av de uklare årsakene er det utallige, delvis forskjellige anbefalinger om hvordan pasienter kan forebygge migrene.
Finne individuelle migrene utløsere
I prinsippet skal de enkelte årsakene først og fremst bli funnet og unngått for å muliggjøre forebygging. Disse kan for eksempel være prevensjonsmidler (pille), stresset, søvnmangel, værpåvirkning, hypoglykemi eller visse matvarer.
Tips mot migrene
Vanlige anbefalte tiltak mot migrene inkluderer:
- Endring av kosthold
- Reduksjon av stress
- Læring og bruk av avslapningsmetoder
- Regelmessig trening eller sport
- Regelmessig daglig rutine
Det anbefales ofte å bytte til et lite karbohydrat kosthold - men vitenskapelige studier på dette mangler. Også sikkert mineraler og vitaminer er tilskrevet positive effekter, spesielt B-vitaminer, koenzym 10, magnesium, sink, selen og omega-3 fettsyrer.
Matintoleranser hos migrene.
Fordi migrene lider ofte også matintoleranser, kan det lønne seg å teste dem.
Klassiske intoleranser er de for rødvin og ost, men også for tilsetningsstoffer (for eksempel, glutamat). Andre rettsmidler som homeopati kan brukes støttende mot migrene, men bør ledsages av en passende utdannet terapeut på grunn av alvorlighetsgraden og kronisk forløp av migrene.
