Hvordan kan jeg måle pulsen?
Ulike metoder er egnet for måling hjerte vurdere. Fra de veldig enkle, orienterende til høyteknologiske enhetene, er det noe for enhver smak smak. Den enkleste (og mest kostnadseffektive) metoden er manualen “feel the pulse”.
Den enkleste måten er å gjøre dette med en partner, men med litt øvelse kan målingen også gjøres på din egen kropp. For å bestemme strømmen hjerte rate, ser du etter et sted hvor du kan kjenne pulsen. Dette kan være innsiden av håndleddet (på siden som vender mot tommelen, løper den såkalte radiale arterien, som vanligvis er veldig lett å føle!)
eller for eksempel et punkt på utsiden av hals - omtrent i en linje under øret. Arteria carotis communis (halspulsåren), som kjører her, bærer blod å levere hode og er normalt lett å finne på grunn av sin store diameter. I prinsippet er andre steder også mulige og tenkelige; Dette er imidlertid de vanligste målepunktene.
For å kjenne pulsen, bør du alltid bruke indeksen og midten finger av den ene hånden, da tommelen kan reflektere din egen puls for dominerende. Når du har følt det pulserende blod fartøy, kan du begynne å telle slagene ved å se på klokken. I ett minutt telles alle synlige pulsasjoner, noe som resulterer i hjerte hastighet i slag per minutt. Teknisk mer sofistikert er pulsklokker (med eller uten brystet stropp), som tar over arbeidskrevende telling og viser seg å være veldig praktisk, spesielt under sport.
Den nåværende hjertefrekvens vises regelmessig og automatisk på skjermen til en klokke som kan brukes avslappet på håndledd eller direkte på smarttelefonen. i tillegg hjertefrekvens kan bestemmes av leger - spesielt når det gjelder å utelukke mulig hjertesykdom eller lignende - for eksempel under EKG eller andre undersøkelser. Imidlertid er disse metodene reservert for visse spesielle tilfeller og er ikke egnet for daglig bruk.
Alle artiklene i denne serien:
