En stressende situasjon, et stort rush eller spenning, og det kan skje: En person får panikk, har plutselig følelsen av at han ikke kan puste, at han ikke kan puste, som om hans brystet er plutselig for stram. Og for å hjelpe seg selv, begynner han puste dypere og raskere, periodevis og unormalt, i flere minutter, til fingrene og hendene kramper, og i verste fall til han mister bevissthet og besvimer.
Årsaker og statistikk
Hyperventilering syndrom er det det kalles, omtrent 5-10% av alle voksne er rammet av denne psykogene lidelsen. Fortrinnsvis er det unge voksne i det andre eller tredje tiåret av livet, i eldre alder opptrer denne lidelsen sjelden for første gang. Det er en tendens til å tenke at unge kvinner blir rammet oftere enn menn, men ulike studier har vist at syndromet er omtrent like vanlig hos begge kjønn. Angst, panikk eller akutte stressende situasjoner er vanlige årsaker til hyperventilering syndrom.
Symptomer på hyperventilasjon
Hyperventilering betyr overdreven puste, det vil si å puste utover det kroppen trenger. Dette resulterer i ulike forstyrrelser i kroppen som dukker opp som symptomer. Dette er fordi jo raskere og dypere puste forårsaker mer karbon dioksid som skal pustes ut, og dette fører til en økning i pH-nivået i blod. Dette forverrer blod flyte til hender og føtter, for eksempel, men også til hjerne. Derfor hodepine, nervøsitet og svimmelhet or forkjølelse, klamete hud er også symptomer på hyperventilasjon. Og forskjellige metabolske reaksjoner oppstår, inkludert et skifte i elektrolytter i blod. Kalsium påvirkes også av dette, og dette fører til overexcitability av muskler og til og med muskler kramper, for eksempel den såkalte pawing of the hands. Alt dette er symptomer på hyperventilasjon. Andre symptomer inkluderer sensoriske forstyrrelser som prikking, formikasjon eller skjelving. Hvis pusten blir normal, blir alle endringer og forstyrrelser reversert.
Ekskludering av andre årsaker
Hyperventilasjonssyndrom kan være akutt eller kronisk. I motsetning til et akutt syndrom, som legen vanligvis kan fastslå med grundig avhør, er klagene og symptomene ved kronisk hyperventilering bare diffuse og milde, siden kroppen vanligvis har blitt vant til de endrede forholdene. Imidlertid kan endringene oppdages via en blodgassanalyse. Før det imidlertid kan antas at det er et hyperventilasjonssyndrom med psykogen årsak, må fysiske sykdommer som resulterer i en fornuftig pusteøkning som er tilpasset behovet, utelukkes. Denne formen for fornuftig hyperventilering finnes for eksempel i astma, hjerteinsuffisienseller elektrolyttforstyrrelser.
Hvordan hjelpe i et angrep
Det aller viktigste er å roe en person som er hyperventilerende, mens du er rolig selv. Du bør prøve å forklare personen at symptomene, for eksempel prikking eller formikasjon på hud, er helt ufarlige og vil forsvinne når pusten blir normal. Det er veldig nyttig å få øyekontakt med den berørte personen. Du bør deretter prøve å rolig og fast fokusere på å puste, og gi instruksjoner med en klar stemme som: puster ut, puster inn. Det bør utvises forsiktighet for å øke utåndingstiden, for eksempel: Pust inn gjennom det åpne munn, men pust ut med munnen lukket og gjennom nese. Hvis dette ikke hjelper, er det noen ganger lurt å la hyperventilatorer puste i en papirpose eller en plastpose som holdes lett foran nese og munn. Hvis ingen veske er tilgjengelig, kan du prøve den med den buede hånden ut. Dette fanger det overskytende karbon dioksid som pustes ut og gjør at det kan absorberes på nytt av kroppen. Dette fører til en balansere av syre-base balansen og tilstand av den berørte personen blir normal. Men vær forsiktig, fordi du holder en pose foran munn og nese av noen som har følelsen av kortpustethet kan igjen forårsake angst og panikk. Derfor bør dette bare gjøres hvis den berørte personen er lydhør og deltar selv. Hvis ikke noe av dette hjelper, må du ringe en lege som kan gi en beroligende middel. OBS: Hvis hyperventilering er basert på en alvorlig fysisk sykdom, må du ikke puste i en pose, da dette kan resultere i en livstruende mangel på oksygen.
Hjelp gjennom pusteteknikker og atferdsendring
Pusteopplæring er av stor betydning i terapi, der pasienter skal lære å kontrollere pusten selv under et angrep. kosetur øvelser som f.eks yoga or autogen trening er også nyttige i behandlingen. Imidlertid, hvis hyperventilering forekommer gjentatte ganger i visse situasjoner, eller hvis hyperventilasjonssyndromet er kronisk, bør det søkes psykoterapeutisk eller psykosomatisk behandling for å identifisere årsaken og endre måten å reagere på ved hjelp av terapi.
