Begrepet koordinering
Begrepet samordning kommer opprinnelig fra latin og betyr orden eller oppgave. På folkemunne forstås det som samspillet mellom flere faktorer. I sport, samordning er definert som samspillet mellom det sentrale nervesystemet og muskulaturen i en målrettet bevegelsessekvens.
(HOLLMANN / HETTINGER). Koordinerende evner telles sammen med betingede evner (styrke, hastighet, utholdenhet og mobilitet) som en del av sportsmotorikken. De koordinerende evnene bestemmes dels av utviklingsfaktorer og dels av konstitusjonelle faktorer.
Hvis de betingede evnene forbedres overveiende i tidlig voksen alder, kan den koordinerende utviklingen trenes spesielt i en alder av 10 til 13 år. Ønsker, evner, strever etter prestasjon, forbedrede observasjons- og perseptuelle evner er karakteristiske for sent barndom. Hvis de koordinerende evnene ikke er tilstrekkelig opplært i dette læring alder, kan de bare læres betinget eller med store vanskeligheter etterpå.
Mange lærere og lærere klager over mangel på samordning i dagens skolebarn. De koordinerende ferdighetene bør derfor trenes mer intensivt. Klassifiseringen av koordinerende ferdigheter er et kontroversielt tema innen idrettsvitenskap.
Den vanligste klassifiseringen er i evnen til å reagere, tilpasningsevne, koblingsevne, rytmisk evne, orienteringsevne, differensieringsevne og balansere evne, som vil bli diskutert nærmere i det følgende kapitlet. Det skilles mellom intramuskulær koordinasjon, der interaksjonen mellom nerver og muskler i en muskel forstås, og intermuskulær koordinasjon, som refererer til samspillet mellom flere muskler. Indikatorer for god koordinering i sport er bevegelsespresisjon, bevegelsesflyt, bevegelsesrytme og bevegelseshastighet.
De individuelle koordinerende ferdighetene
Koordinering er samspillet mellom sansene våre, den perifere og sentrale nervesystemetog skjelettmuskulaturen. De koordinerende evnene sørger for at bevegelsessekvensen blir koordinert med hensyn til alle parametere. Det er syv koordinerende evner, som i deres samspill bare kan bestemme atletisk ytelse.
En enkelt evne sier ingenting om den totale ytelsen til en idrettsutøver eller sportsmann. Ofte er det også mulig å lage en sammenheng mellom betingede og koordinerende evner og dermed dechiffrere ytelsen fullstendig. Hvis du ser på gymnastikere, dansere eller skiløpere med høy ytelse, er det nesten utenkelig hva menneskekroppen er i stand til.
Alle disse formene som forekommer i sport er basert på et perfekt samspill mellom muskler og nervesystemet. Selv vandring krever koordinerende krav til organismen, som imidlertid læres tidlig barndom og regnes som automatiserte. Koordinerende evner i sport må aldri vurderes isolert.
I de fleste bevegelser er samspillet mellom de koordinerende evnene det som utgjør målbevegelsen. Tenk for eksempel på hoppkast i håndball, oppkjøringen krever gode rytmiske og orienteringsevner, hopp og kast et høyt potensial for koblingsferdigheter. Evnen til å tilpasse seg er nært knyttet til reaksjonsevnen.
Ballsport kan bare utføres på høyt nivå hvis alle koordinerende ferdigheter harmoniserer tilsvarende. I følge Meinel og Schnabel er det syv grunnleggende koordinative evner som spiller en rolle: kinestetisk differensieringsevne, reaksjonsevne, koblingsevne, orienteringsevne, likevektsevne, reposisjonsevne og evne til rytmisering. Evnen til å reagere er definert som evnen til å reagere så raskt og målrettet som mulig på en eller flere stimuli fra miljøet.
Det skilles mellom flere reaksjoner. Evnen til å reagere er derfor viktig i de fleste idretter, men treningsevnen er svært begrenset. Evnen til å reagere er nært knyttet til evnen til å tilpasse seg.
- Enkel reaksjon: I mange disipliner av friidrett eller svømming, motorhandling utløses av et enkelt signal (startskudd). Signalet følges av en fast bevegelsesrekkefølge. Signalkilden kan være akustisk, optisk taktil eller kinestetisk.
- Valgsreaksjon: i valgreaksjonen må utøveren velge en av flere alternative handlingsmåter når signalet oppstår.
En skiløper må bestemme hvordan han skal krysse en hindring når den plutselig dukker opp.
- Kompleks motorrespons: Hvis ikke bare et enkelt signal, men flere signaler oppstår i en situasjon, blir dette referert til som en kompleks motorrespons. Denne typen signaler forekommer ofte i sportsspill. Signalene kan for eksempel være målet, motstanderen, lagkameratene osv.
I motsetning til den enkle reaksjonen innebærer den komplekse reaksjonen en kognitiv prosess.
Hvis situasjoner plutselig endrer seg under utførelsen av en bevegelse, må utøveren tilpasse sin handling til den nye situasjonen. Eksempel: a tennis spilleren står ved nettet og begynner å Volley. Ballen setter seg fast ved kanten av nettet og tvinger spilleren til å endre handlingsplanen sin på et blunk.
I den skiftende situasjonen kan det skilles mellom forventede og uventede endringer. I sportsspill hvor en handling avhenger av motstanderen, kan en forventet endring forventes. Når det gjelder den utførende bevegelsen, kan det skilles mellom observerbar endring.
Dette er tilfelle med nettrullen inn tennis. Spilleren må endre handlingsplanen sin fullstendig på grunn av den alvorlige endringen. En mindre signifikant endring fører bare til en endring i parametere for tid, rom og styrke.
Denne endringen er knapt merkbar for observatøren. Endringen i avstandene mellom hindringene til en hindrer er et eksempel på denne typen endring. Evnen til endring avhenger av reaksjonshastigheten, anerkjennelsen av den endrede situasjonen og opplevelsen av bevegelse.
Bare de som har et tilstrekkelig bevegelsesrepertoar, kan oppføre seg hensiktsmessig i endrede situasjoner. Evnen til å orientere seg er definert som evnen til å bestemme posisjonen til sin egen kropp i rommet og å endre den presist. I tillegg til den visuelle analysatoren, bestemmer de akustiske, taktile og kinestetiske analysatorene evnen til å orientere seg.
Eksempler fra idrett: Evnen til å orientere seg avhenger av erfaringene som allerede er gjort i idretten. En god fotballspiller gjenkjenner hull i motstanderens forsvar, noe en nybegynner ikke kjenner igjen. I ditt eget hjem kan du finne veien rundt i fullstendig mørke bedre enn en fremmed.
- Akustisk (samtaler fra lagkamerater)
- Taktil (grepstyrke når du klatrer)
- Kinaestetisk (innflytelse i bryting)
- Vestibular (balanse i gymnastikk)
Evnen til å differensiere spiller en avgjørende rolle, spesielt på et høyere ytelsesnivå. For å finjustere bevegelseskoordinering, må informasjon mottas og behandles på en differensiert måte. Den kinestetiske analysatoren er av største betydning i denne prosessen.
Evnen til å differensiere er differensiert i informasjonsmottak og informasjonsbehandling. Koblingsevnen er hovedkomponenten i de koordinerende evnene. I all lagidrett og rygg sport, er koblingsevnen den dominerende evnen.
Det er preget av koordinering av delvise kropper. De enkelte dellegemene kan koordinere samtidig eller suksessivt for å sikre bevegelsesflyten, bevegelsesrytmen, bevegelseshastigheten og bevegelsespresisjonen. De enkelte dellegemene må koordineres i tid, rom og styrke.
Evnen til å koble er nært knyttet til biomekaniske prinsipper, som må inkluderes for å forklare delvise impulser. Målet med en idrettsbevegelse er ofte resultatet av kraftoverføring av individuelle dellegemer. Støteavstanden i kule er for eksempel ikke bare avhengig av slag eller forlengelseskraft av armmusklene, men også av lår forlengelsesmuskler, koffert og armmuskulatur.
Imidlertid kraften generert av forlengelsen av stående bein og rotasjon av overkroppen kan bare overføres til ballen hvis bevegelsene følger hverandre direkte. Mennesket balansere styres av reflektorer. Mennesket har derfor ingen mulighet til å kontrollere sitt balansere vilkårlig.
I idretten skilles det mellom stabil og dynamisk balanse. En stabil likevekt er når kroppen skal forbli i en viss posisjon (håndstand). Hvis kroppen er i bevegelse, kalles den dynamisk balanse. Her skilles bevegelse i tillegg til translasjonell (jogging) og rotasjon.
Hvis et objekt holdes i balanse i sport, kalles dette gjenstandsbalanse. Dette er tilfelle i balsport og gymnastikkelementer. For å holde kroppen i balanse, spiller den kinestetiske analysatoren og vestibulære apparatet den viktigste rollen.
Den taktile og optiske analysatoren er ikke av stor betydning. Den vestibulære analysatoren har en høyere stimulusterskel enn den kinestetiske analysatoren og er derfor viktig i dynamiske, store posisjonsendringer og rotasjonsbevegelse. Den dynamiske likevekten er basert på akselerasjonsfølelsen til den menneskelige organismen.
Hvis bevegelsene er rolige og sakte, er den kinestetiske analysatoren av større betydning. Evnen til rytmisering betyr å oppfatte en gitt rytme, å gjenkjenne den og tilpasse sine egne handlinger til denne gitte rytmen. Den gitte rytmen er f.eks. En melodi, bevegelser fra partneren og motstanderen, eller ballen.
Videre må egenbevegelsen tilpasses miljøets skiftende forhold. Med terrengsykling i slalåm blir dette klart. I motsetning til andre idrettsforskere skiller Hirz mellom fem forskjellige koordinerende evner: Kinestetisk differensieringsevne, romlig orienteringsevne, reaksjonsevne, rytmisk evne og balanseevne.
Førstnevnte evne sikrer at bevegelsessekvenser kan utføres presist og med høy nøyaktighet. Den kinestetiske evnen til å differensiere er grunnlaget for evnen til å balansere og rytme. Den romlige orienteringsevnen er ansvarlig for å bestemme endringer i kroppens posisjon og bevegelse i rommet.
Denne koordinerende evnen samarbeider med de andre fire evnene, spesielt med den kinestetiske differensieringsevnen. Med evnen til å reagere forfølger utøveren målet med en bevegelse for å reagere på forskjellige signaler (akustisk, taktil, optisk) så raskt som mulig og deretter. Med denne koordinerende evnen er det ingen forbindelse til en av de andre.
Evnen til å rytmisere sørger for bevegelser som er tidsbestemt for å passe inn i bevegelsessekvensen til individuelle bevegelser eller bevegelsesgrupper. Til slutt er evnen til å balansere evnen til å holde kroppen i balanse. Dette må gjøres mot ytre påvirkninger og refererer til statiske og dynamiske handlinger. Blume bygde på Hirtzs koordinerende evner og la til ytterligere to evner: Koblingsevnen og evnen til å endre retning. Den første er evnen til å koordinere delbevegelser av en total bevegelse (f.eks. Kast) på en slik måte at den totale bevegelsen lykkes og et optimalt resultat oppnås.
