Kreatinkapsler | Kreatinpulver

Kreatin kapsler

Foruten kreatin i pulverform er det også kreatinkapsler. Disse har den store fordelen at de er veldig enkle å håndtere, og du kan ta dem med deg og ta dem praktisk talt på veien. En ytterligere fordel med kapslene er at du kan unngå det iboende smak av pulveret med dem, siden kapslene bare oppløses i mage.

Kapslene kommer med en gitt dose fra de forskjellige produsentene, så de er ikke like justerbare som kreatin pulver. Ved kjøpet bør det derfor tas hensyn til det faktum om dosen tilsvarer ønskene. Fordelen med pulveret er at doseringen kan stilles inn individuelt.

Personer med svelgeproblemer vil ha problemer med de relativt store kapslene, for dem er pulveret også mer fornuftig. Prismessig er pulveret billigere hos de fleste leverandører, fordi produksjonen er enklere enn med kapslene. Til slutt vil imidlertid treningsmålet og individuell preferanse avgjøre hvilken doseringsform som er best egnet.

For hvem er kreatin kapsler egnet?

Kreatin kapsler er ikke egnet for alle brukere. Følgende er en liste over hvem som kan ha nytte av å ta kreatin i kapselform:

• Kroppsbyggere, idrettsutøvere som ønsker å øke muskelhastigheten og oppnå bedre resultater i styrketrening
• Brukere som synes det er vanskelig å gjøre opp sin egen dose hver gang og ønsker en praktisk løsning for på farten
• Brukere på langvarig kreatintilskudd
• Folk som reiser mye, fordi kapslene er mer transportable enn pulveret
• Svar

Hvem bør unngå kreatinkapsler?

Kreatinkapsler er ikke egnet for alle brukere. I det følgende er oppført hvem som bedre bør avstå fra å ta kreatin i kapselform:

• Utholdenhetsutøvere
• Personer med svelgeproblemer
• Barn og ungdom (i unntakstilfeller i samråd med legen)
• Idrettsutøvere som akkurat har startet treningen
• Personer med gastrointestinale eller nyresykdommer
• Ikke svarer