Mannlig overgangsalder, andropause: Terapi

Generelle tiltak

  • Sikt etter normal vekt!
    • Bestemmelse av BMI (body mass index, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse.
    • BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
    • Faller under BMI nedre grense (fra 55: 23 år; fra 65: 24 år) → Deltakelse i et medisinsk overvåket program for vektig.
  • Regelmessige fysiske aktiviteter!
  • Nikotin begrensning (avstå fra tobakk bruk).
  • Begrenset alkohol forbruk (maks. 25 g alkohol per dag).
  • Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
  • Unngåelse av psykososialt stress:

vaksinasjoner

Følgende vaksiner anbefales for menn i andropause:

  • Pneumokokkvaksinasjon Merk: Hos pasienter med immunsuppresjon anbefaler STIKO sekvensiell vaksinasjon, med PCV13 (konjugatvaksine) gitt først og PSV23 (23-valent polysakkaridvaksine) gitt 6-12 måneder senere. Denne strategien har betydelig høyere beskyttende effekt enn når den vaksineres med PSV23 alene.
  • Influensavaksinasjon

Regelmessige kontroller

  • Regelmessige medisinske kontroller

Ernæringsmedisin

  • Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
  • Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en sunn blanding kosthold tar hensyn til alderen. Dette betyr blant annet:
    • Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
    • En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
    • Høy fiber kosthold (fullkornsprodukter).
  • Valg av passende mat basert på ernæringsanalysen
  • Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
  • Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.

Idrettsmedisin

Psykoterapi