Produkter
Multivitaminpreparater er kommersielt tilgjengelige i form av tabletter, brusetabletter, tyggetabletter og juice, blant andre. Blant de mest kjente merkene i mange land er for eksempel Burgerstein CELA, Centrum og Supradyn. Noen produkter er godkjent som medisiner og andre som kosttilskudd. Supradyn (Bayer) ble opprinnelig produsert av Roche og har vært på markedet i flere tiår. De første produktene ble lansert allerede på 1940-tallet. Multivitaminer markedsføres også for spesifikke målgrupper som barn, menn, kvinner, eldre, familier eller gravide. Etter vårt syn inkluderer multivitaminpreparater ikke produkter som bare kombinerer noen få utvalgte vitaminer eller mikronæringsstoffer.
Struktur og egenskaper
Multivitaminpreparater inneholder, i tillegg til de viktigste vitaminer, mineraler og sporstoffer. De kalles derfor også multivitamin-mineralpreparater. I tillegg kan de inneholde forskjellige andre ingredienser som ginseng, lutein, antioksidanter eller koffein. Ingredienser (utvalg):
- Vitaminer: A, D, E, K, C, B-kompleks
- mineraler: kalsium, magnesium, natrium, kalium, fosfor.
- Sporelementer: jern, sink, selen, kobber, jod, mangan, molybden, krom.
Produktene varierer i dosering. Du kan overholde den anbefalte dagpenningen (RDA), eller under eller overskride den.
Effekter
Ingrediensene utfører mange viktige funksjoner i stoffskiftet og kan ikke dannes av kroppen selv. De må få mat. Multivitaminpreparater er populære, men fordelene er også kontroversielle. En kritikk er at de ikke er tilstrekkelig tilpasset forbrukernes individuelle behov. Tar andre vitaminer eller mikronæringsstoffer samtidig kan føre til overdosering (f.eks. vitamin A). Det anbefales at næringsstoffkravene blir oppfylt mest mulig med et sunt kosthold. Men fra vårt synspunkt, multivitamin kosttilskudd kan være ganske nyttig for indikasjonene som er oppført nedenfor.
Indikasjoner for bruk
Indikasjoner for bruk inkluderer:
- Multivitaminpreparater tas for å forebygge og behandle mangler, for eksempel etter sykdommer i rekonvalesens, når det er et økt behov, hos en vegetarianer kosthold, etter kirurgiske inngrep, dietter og utilstrekkelig inntak.
- Typiske grunner til å ta er også tretthet og utmattelse (bruk som en tonic).
- Spesielle produkter er tilgjengelig for graviditet og amming, se multivitaminer under graviditet.
- Som kosthold supplere.
Dosering
I henhold til de tekniske instruksjonene og bruksanvisningen. For de fleste rettsmidler er inntak en gang daglig tilstrekkelig. De blir vanligvis tatt om morgenen og med et måltid.
Kontraindikasjoner
- overfølsomhet
- Hypervitaminose A
- Hypervitaminose D
- hyperkalsemi
- Alvorlig hyperkalsciuri
- Nyresvikt
- Samtidig inntak av produkter som inneholder vitamin A or vitamin D.
- Metabolske forstyrrelser i jern og / eller kobber
- Systemisk terapi med retinoider
- Barn, graviditet, amming (avhengig av produkt).
Fullstendige forholdsregler finner du i stoffetiketten.
Interaksjoner
Det mulige interaksjoner av hver ingrediens skal bemerkes. Mineraler kan hemme absorpsjon av andre narkotika og redusere deres biotilgjengelighet. Derfor bør ikke multivitaminer tas samtidig med andre narkotika. Et intervall på to timer bør opprettholdes. K-vitamin kan samhandle med vitamin K-antangonister.
Skadevirkninger
Mulig skadevirkninger inkluderer gastrointestinale symptomer som forstoppelse, diaré, magesmerter, kvalmeog oppkast, samt allergiske reaksjoner. Sentrale nervesykdommer som hodepinesvimmelhet og søvnforstyrrelser er rapportert. Riboflavin kan føre til at urinen blir gul. Dette er imidlertid ufarlig.
