Muskelbygging betyr vekst av muskulaturen, forårsaket av økt belastning, for eksempel fysisk arbeid, sport eller spesiell muskeltrening. I dagens industrialiserte land er muskeløkning vanligvis forsettlig, noe som kommer til uttrykk i de mange fitness studioer og sportstilbud. Mens moderat muskeløkning ikke er patologisk, er det mange sykdommer i muskelreduksjon.
Hva er muskelgevinsten?
Muskelbygging betyr vekst av muskler forårsaket av økt belastning, for eksempel fysisk arbeid, sport eller spesiell muskeltrening. Muskelbygging eller muskelvekst refererer til økningen i volum av muskulaturen i muskuloskeletalsystemet, de stripete skjelettmuskulaturen. Muskelvevet ditt består av fine fibre som sikrer sammentrekning av musklene. Opptil 50 av disse fibrene danner en muskelfiber bunt. Innenfor en muskelfiber er langsgående ordnede strukturer som kalles myofibriller. På molekylært nivå er myofilamentene der. De består av proteinet molekyler aktin, myosin og tropomyosin. Den vanlige ordningen av molekyler skaper den typiske tverrstrekningen av skjelettmuskulaturen. Oppbyggingen eller volum økning av en muskel kan i utgangspunktet foregå på to forskjellige måter. I dag er det vitenskapelig forståelig hypertrofiøkningen av muskeltverrsnittet gjennom en vekst i tykkelsen til de enkelte muskelfibrene. Dyreforsøk og observasjoner av kroppsbyggere har imidlertid vist at en ny dannelse av muskelfibre, hyperplasi, også kan være ansvarlig for veksten av en muskel. hypertrofi er forårsaket av anstrengelse utover det som er normalt for den enkelte. Den økte aktiviteten utøver en stimulans på molekylært nivå. Det produseres mer protein, som igjen fører til en økning i volum av cellene og dermed tverrsnittet av muskelfiber. Muskelvekst kan også stimuleres av et høyt protein kosthold eller ved å ta vekst hormoner, anabole steroider. I dette tilfellet skjer vekst bare gjennom hypertrofi.
Funksjon og oppgave
Begge typer muskelvekst fungerer som en beskyttende funksjon for kroppen mot muskeloverbelastning. Ved å øke tverrsnittsarealet til muskelfibre eller antall fibre fordeles belastningen over en større masse av celler. Den enkelte muskelfiber er lettet. Samtidig øker kraften til muskelen fordi den øker proporsjonalt med tverrsnittet av muskelfiberen. Dette avlaster også den enkelte fiber. De muskel sårhet som setter inn når overforbruk oppstår, advarer mot for tidlig videre bruk av den berørte muskelen. Imidlertid spiller andre komponenter også en rolle i styrke utvikling av en muskel. Selv små mennesker kan ha store muskler styrke. Det er også avhengig av intramuskulær samordning og biomekaniske prinsipper som lovene om innflytelse, blant andre faktorer. En velutviklet og proporsjonert muskulatur er derfor en forutsetning for at muskuloskeletalsystemet skal fungere uanstrengt og uten skade. I tillegg til muskelutvikling, er atletiske disipliner som yoga eller tai chi fremmer en funksjonelt utviklet muskulatur. Ved spesifikt og bevisst å kontrollere fysiske bevegelser fremmer de intramuskulær samordning. Skjelettmuskulaturen utfører forskjellige oppgaver i menneskekroppen. Ikke bare gjør det mulig for bevegelse i skjelettet gjennom evnen til å trekke seg sammen og slappe av. Siden den mottar konstant lysimpulser fra sentralen nervesystemet, som permanent setter musklene i en grunnleggende spenning, muskeltonen, det garanterer også uanstrengt oppreisthet i kroppen. En annen funksjon av skjelettmuskulaturen er å delta i energien balansere av kroppen. Bare grunntonen genererer allerede 25% av energiomsetningen og dermed kroppsvarmen. Under trening øker denne verdien betydelig. Selv om en del av energien forbrukes i bevegelige muskler, frigjør de tilleggsvarme som en bivirkning.
Sykdommer og plager
Økningen i muskel- og skjelettmuskulaturen er vanligvis ønskelig og ikke patologisk. Et vitnesbyrd om dette er det høye antallet besøkende til bodybuilding studioer og fritidsutøvere. I motsetning til dette fører en reduksjon i muskler fra mildt ubehag til alvorlig sykdom. Muskler bygger seg opp og brytes ned igjen i en konstant prosess, avhengig av om personen bruker den respektive muskelen mer eller mindre, i forhold til normal belastning for ham. Hvis muskler ikke brukes over lengre tid, reduseres volumet synlig, noe som resulterer i vevs- eller muskelatrofi. Her avtar diameteren på de enkelte muskelfibrene. Dette faller allerede innenfor opplevelsesområdet til en gjennomsnittlig person i dag. Spesielt mennesker som mangler naturlig fysisk aktivitet i yrkeslivet og hverdagen klager over klager i bevegelsesapparatet. Muskulaturen mangler en jevn, koordinert belastning. Muskler som er underutnyttet, trekker seg tilbake og blir slappe, mens andre muskler spennes for å muliggjøre avlastning av stillinger. I det lange løp fører dette til alvorlige, flerlags følgeskader i hele kroppen. Dette kan forebygges ved kompenserende sport eller målrettet muskeltrening. Muskelatrofi på grunn av manglende aktivitet kan tydelig observeres når pasienten immobiliseres i en rollebesetning. Imidlertid kan de berørte musklene lett gjenoppbygges gjennom målrettet trening. Alvorlig inaktivitetsatrofi er til stede i tilfeller av fullstendig lammelse. Ledningen av impulser fra de motoriske nervecellene til musklene blir avbrutt. Hos romreisende observeres atrofi på grunn av mangel på tyngdekraft. Blant annet, underernæring, metabolske forstyrrelser, alkoholisme eller hormonelle endringer kan også være utløsere for muskelatrofi. Andre alvorlige former for muskelatrofi, muskeldystrofier, er arvelige. På grunn av mutasjoner i genetisk materiale, er det en mangel eller mangel på de muskelbyggende proteindystrofiene. Dette fører til degenerasjon av muskulaturen med progressiv muskelsvakhet og atrofi. Ulike sykdommer i nervesystemet kan også føre til en reduksjon i muskler masse. Nevrale og spinal muskelatrofi bør nevnes spesielt her. På den annen side kan overdreven muskelbygging også føre til alvorlige sykdommer. Ekstremsport eller bodybuilding, der individuelle muskelgrupper utvides ekstremt mens andre blir neglisjert, kan blant annet forårsake posturale misdannelser. Bruken av anabole steroider å støtte muskeloppbygging, dvs. doping, fører under alle omstendigheter til alvorlige følgeskader hvis de tas over lang tid. Det er alltid omfattende skader på organer, spesielt sirkulasjonssystemden leveren og reproduktive organer. Studier viser også en fire til fem ganger høyere dødelighet.
