Oppsummerer generelle tips
For bedre oversikt over et gode kosthold forum halsbrann, her er noen siste tips.
- Det er bedre å spise mange små måltider i løpet av dagen enn noen få store porsjoner. Dette fører til at mage å overstreke, noe som fører til en økning i produksjonen av magesyre.
Dette stimuleres også av koffein, alkohol og varme krydder.
- Unngå så mye som mulig de såkalte syreløsere som kaffe, høysikker alkohol og krydret mat. Grønn og svart te er et godt alternativ til kaffe. Enda bedre er å unngå noen form for koffein.
Du foretrekker kanskje urtete.
- De foretrekker lett mat fremfor et tungt måltid. Magert kjøtt og fremfor alt grønnsaker, fullkornsprodukter, poteter, ris og frukt er uansett godt egnet til å forhindre overdreven syreproduksjon. Unngå eggretter, fete kjøttprodukter og tunge sauser.
- Spis bare lett mat før du legger deg og ikke spis noe i det hele tatt rett før du legger deg!
- Ta deg tid mens du spiser! Det er best å legge mobilen til side og ikke slå på TVen eller datamaskinen i det hele tatt! Bevisst spising er et av de viktigste trinnene for en sunn kosthold.
Ytterligere terapeutiske tiltak for halsbrann
Det desidert viktigste tiltaket i halsbrann unngår triggere og læring sunn oppførsel. Dette inkluderer ikke bare en mild og bevisst kosthold og passende drikkevaner, men også å avstå fra røyking. Bortsett fra det, er det også mulig å behandle refluks klager med medisiner.
For dette formålet, antacida kan bli brukt. De nøytraliserer mage syre og dermed gi en buffer mot acidose. Imidlertid ikke alle antacida er egnet for langvarig bruk.
Spesielt bør ikke preparater som inneholder aluminium tas for langvarig bruk. Mer egnet i de fleste tilfeller er preparater fra medikamentgruppen av protonpumpehemmere, som inkluderer legemidlene Pantozol® og Omeprazol. Disse hemmer direkte produksjonen av magesyre ved å blokkere visse magekanaler slimhinne celler. Selv om protonpumpehemmere anses å være en ganske sikker gruppe medikamenter, bør deres langvarige bruk likevel diskuteres med behandlende lege.
Alle artiklene i denne serien:
