profylakse
En endring i vaner bør gjøres i tilfelle vedvarende feil belastning på musculus trapezius i hverdagslivet. Feil stilling ved pulten bør gjenkjennes og korrigeres, for eksempel ved å justere kontorstolen, bordhøyden og monitoren riktig. Du bør også sørge for at du unngår å bære last på den ene siden, for eksempel handlekurven.
En feil madrass bør også betraktes som en utløser. En korrekt utført oppvarming før trening reduserer følsomheten for funksjonsforstyrrelser i trapezius muskel. Pass også på at du ikke strekker deg i det smertefulle området under trening.
