Prognose
Prognosen for helbredelse eller forbedring av cervical ryggradssyndrom er sterkt avhengig av årsaken. Hvis for eksempel muskelspenning, dårlig holdning eller vertebrale blokkeringer er ansvarlige for problemene, er det stor sannsynlighet for å oppnå lindring eller fullstendig helbredelse med målrettet terapi. På grunn av mangfoldet av symptomer og årsaker er det imidlertid ikke mulig å uttale seg generelt om prognosen.
Dette avhenger av pasientens individuelle forhold. Muskelproblemer / ubalanser kan ta 2-3 måneder og bør deretter innlemmes i hverdagen. Slik spenninger er ofte et resultat av dårlig holdning i hverdagen eller på jobben.
profylakse
Som for de fleste klager, kan forebyggende tiltak tas for cervical ryggradssyndrom. Selvfølgelig er det aldri hundre prosent beskyttelse, og spesielt med et så mangfoldig klinisk bilde, kan ikke alle risikofaktorer alltid utelukkes. Likevel er det noen muligheter å forhindre.
Vanlig øvelse, sunn ernæring og stress unngåelse eller reduksjon er - som så ofte - de viktigste aspektene. Ensidig belastning og overbelastning av livmorhalsen bør unngås. Det kan hjelpe hvis du tar korte pauser mens du jobber, og deretter flytter hode forsiktig frem og tilbake og roter skuldrene bakover. Regelmessig stretching øvelser og varmeapplikasjoner (f.eks. rødt lys eller kirsebærpute) kan også slappe av musklene.
Hvis du har fått en whiplash personskade, for eksempel etter en bil- eller sportsulykke, er oppfølgingsomsorg ekstremt viktig. Ved å gjøre dette reduserer du sannsynligheten for å utvikle sene effekter. De som regelmessig driver med sport og trener musklene på en målrettet og korrekt måte, unngår blant annet dårlig holdning, ustabilitet og de resulterende klagene. Artikler som kan være av interesse for deg:
- Stress - Blir du også påvirket av det?
- Fysioterapi for whiplash skade
- Fysioterapiøvelser for nakken
- Cervical ryggrad syndrom øvelser
Alle artiklene i denne serien:
