Introduksjon
Proteinstenger er nå tilgjengelige som sand på stranden. Det har ikke noe å si om etter trening, før trening eller som matbit, for eksempel i lavkarbo kosthold. Proteinstenger er veldig populære og konsumeres oftere av idrettsutøvere så vel som ikke-idrettsutøvere. Men er de små stolpene virkelig det de lover, eller er det noe å vurdere når du tar dem. Disse og andre spørsmål skal avklares med denne artikkelen.
Når skal man ta proteinstenger?
Proteinstenger er et kosthold supplere som kan inneholde proteiner og noen ganger i kombinasjon andre næringsstoffer, vitaminer eller sporstoffer. Mens det er en debatt om proteinstenger i det store og hele er positive eller negative supplere til kostholdavgjørelsen for eller imot dem avhenger hovedsakelig av personlige mål og omstendigheter. Disse inkluderer spisevaner, fitness mål og også den økonomiske situasjonen, siden proteinstenger ikke er et gunstig alternativ til mat.
Hvem som skal ta proteinstenger, eller rettere sagt, for hvem inntaket av proteinstenger kan være nyttig, kan best utledes fra de positive egenskapene til proteinstenger. Blant annet er protein ansvarlig i kroppen for: dannelse og vedlikehold av muskelmasse støtte av immunsystem og dannelsen av nye røde blod celler forfremmelse av sårheling formasjon av hormoner og enzymer Proteinstenger trenger ikke å oppbevares nedkjølt og representerer dermed en ideell matbit eller måltidserstatning når du reiser. På grunn av det lave antallet kalorier de er spesielt egnet for idrettsutøvere og folk som ønsker å ta hensyn til antall kalorier og gå ned i vekt.
- Dannelse og vedlikehold av muskelmasse
- Støtte til immunforsvaret og dannelse av nye røde blodlegemer
- Fremme av sårheling
- Dannelse av hormoner og enzymer
- Treningsbar
- Proteinbarer
