Senilitet: Terapi

Generelle tiltak

  • Nikotin begrensning (avstår fra tobakk bruk).
  • Moderat alkohol forbruk (kvinne: <10 g / dag; mann: <30 g / dag).
  • Sikt etter normal vekt!
    • Bestemmelse av BMI (body mass index, kroppsmasseindeks) eller kroppssammensetning ved hjelp av elektrisk impedansanalyse og, om nødvendig, deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram eller program for vektig.
    • BMI ≥ 25 → deltakelse i et medisinsk overvåket vekttapsprogram.
    • Faller under BMI nedre grense (fra 19: 19 år; fra 25: 20 år; fra 35: 21 år; fra 45: 22 år; fra 55: 23 år; fra alderen av 65: 24) → Deltakelse i et medisinsk overvåket program for vektig.
  • Gjennomgang av permanent medisinering på grunn av mulige effekter på den eksisterende sykdommen.
  • Unngåelse av psykososialt stress:
    • mobbing
    • Mentale konflikter
    • Sosial isolasjon
    • Stress
  • Regelmessige perioder med søvn og hvile
  • Unngåelse av miljøbelastning:

vaksinasjoner

Følgende vaksiner anbefales, da infeksjon ofte kan føre til forverring av den nåværende sykdommen:

  • Influensavaksinasjon
  • Pneumokokk vaksinasjon

Ernæringsmedisin

  • Ernæringsrådgivning basert på ernæringsanalyse
  • Ernæringsmessige anbefalinger i henhold til en sunn blanding kosthold, med tanke på kjønn og alder. Dette betyr blant annet:
    • Daglig totalt 5 porsjoner friske grønnsaker og frukt (≥ 400 g; 3 porsjoner grønnsaker og 2 porsjoner frukt).
    • En eller to ganger i uken fersk havfisk, dvs. fet marin fisk (omega-3 fettsyrer) som laks, sild, makrell.
    • Høy fiber kosthold (fullkorn, grønnsaker).
  • Følgende spesielle kostholdsanbefalinger overholdes:
    • Syre-base balansere regulering - som nyre fra 40 år mister i økende grad evnen til å regulere i tilfelle det dukker opp acidose (hyper surhet) ved å utskille syreekvivalenter.
  • Valg av egnet mat basert på ernæringsanalysen
  • Se også under “Terapi med mikronæringsstoffer (vitale stoffer) ”- ta om nødvendig et passende kosthold supplere.
  • Detaljert informasjon om ernæringsmedisin du vil motta fra oss.

Idrettsmedisin

  • Endurance trening (kondisjonstrening) og styrke trening (muskeltrening).
  • Vanlig øvelse
  • Utarbeidelse av en fitness planlegge med passende sportsdisipliner basert på medisinsk kontroll (Helse sjekk eller utøver sjekk).
  • Detaljert informasjon om sportsmedisin vil du motta fra oss.

Psykoterapi

  • Mental balansere - stressmestring: aktive stresshåndteringsstrategier (stress scoping) har en positiv effekt på Helse.
  • Sosiale kontakter - Jo eldre personen blir, desto viktigere blir det å opprettholde sosiale kontakter.
  • Kognitiv trening - Psykohygieniske tiltak gjør folk mer motstandsdyktige mot private og profesjonelle stresset.
  • Psykohygiene - Veien til lykke fører gjennom forbrukerisme og oppmerksomhet.
  • Detaljert informasjon om psykosomatika (Inkludert stressmestring) vil du motta fra oss.