Proteinstenger for slanking
Proteinstenger er et populært valg som en del av en kosthold. Det høye proteininnholdet, så vel som de mange forskjellige smaker, gir de som er villige til å gå ned i vekt, følelsen av at de ikke trenger å gjøre helt uten snacks og kan tilfredsstille den lille sulten i mellom uten dårlig samvittighet. Dette prinsippet kan fungere, men det er noen ting du må huske på: proteinstengene bør spises i moderasjon, akkurat som alle andre snacks.
Ved overdreven inntak kan ikke bare bivirkninger oppstå, men det daglige kaloribehovet kan lett overskrides - det avhenger av ingrediensene. Derfor bør du alltid lese etiketten på baksiden for å se hvor mye karbohydrater, sukker og fett er inneholdt i proteinstengene. Proteinstenger er ikke en fullstendig erstatning for et komplett måltid.
De bør heller brukes som en matbit for å tilfredsstille sultfølelsen til neste hovedmåltid. Som en konklusjon, spørsmålet om proteinstenger er egnet for å miste vekt kan ikke besvares helt tydelig. I prinsippet og når de brukes riktig, kan de absolutt støtte en kosthold.
Imidlertid må brukeren ha en nøyaktig ide om mengdene proteinstenger som er fornuftige og fremfor alt hvilke av de mange produktene som er passende. Andre faktorer som bør vurderes er alder, tidligere sykdommer, fitness nivå og personlig disiplin.
- Proteinbarene bør spises med måte som alle andre snacks.
Overdreven forbruk kan ikke bare forårsake bivirkninger, men kan også overstige det daglige kaloribehovet
- Det kommer an på ingrediensene. Les derfor alltid etiketten på baksiden for å se hvor mye karbohydrater, sukker og fett er inneholdt i proteinstengene.
- Proteinstenger er ikke en fullstendig erstatning for et komplett måltid. De bør heller brukes som en matbit for å tilfredsstille sultfølelsen til neste hovedmåltid.
Proteinbar med lavkarbo
Proteiner med lav karbohydrat er også en del av det nye fitness og kosthold trend. Som navnet antyder, bør de ha en spesielt lav andel av karbohydrater (karbohydrater = karbohydrater). I kroppen serverer karbohydrater det glatte rennende av alle kroppsfunksjoner og fungerer som energibutikker.
Under fysisk anstrengelse bruker kroppen karbohydratlagrene for å få ny energi. Målet med ernæring med lav karbohydrat er å endre metabolismen på en slik måte at bare så få karbohydrater absorberes at kroppen henter energien fra andre reserver (spesielt fettreserver). Proteinstenger med lav karbohydrat er derfor attraktive for idrettsutøvere og diettentusiaster av to grunner samtidig: Mye protein for å bygge opp muskler raskt, vedlikeholde dem og ha mer energi under trening og lite karbohydrater slik at fettforbrenning fremmes og vekttapsprosessen støttes positivt.
Imidlertid bør selv karbonfattige proteinstenger undersøkes nøye før du kjøper. Ingrediensinformasjon gir ofte informasjon om sukkerinnholdet, den totale mengden karbohydrater og tilsetningsstoffer som brukes, slik at produkter som lover mer enn de egentlig er, kan unngås.
- Mye protein for å bygge og vedlikeholde muskler raskt og for å få mer energi under trening og
- Få karbohydrater, slik at fettforbrenning fremmes og vekttapsprosessen støttes positivt.
