A hjerte rate monitor kalles en pulsklokke. Den er i stand til å måle antall slag som hjerte gir av per minutt.
Hva er en pulsmåler?
For det meste, hjerte rate monitorer brukes av profesjonelle idrettsutøvere. De brukes til å øke kvaliteten på treningen. Pulsklokker er spesielle enheter for måling hjertefrekvens. De ble introdusert i 1983 og er også kjent som brystet stropper eller hjertefrekvens skjermer. Pulsklokker brukes primært av profesjonelle idrettsutøvere. De brukes til å øke kvaliteten på treningen. Imidlertid er pulsklokker også av stor interesse for Helse sektor så vel som fitness og velvære. Dermed er den hjertefrekvens skjermer bidrar til et positivt kurs av atletisk trening og motvirker en trussel mot Helse.
Skjemaer, typer og typer
Den vanligste formen for pulsmåler er brystet stropp. Dette er en stropp som brukeren tar på seg rundt brystet. Pulsen måles av to integrerte hud elektroder. Bryststroppen plukker opp impulsene, hvis overføring skjer via hud. Å beholde hud motstand så lav som mulig, kreves det litt fuktighet mellom huden og elektrodene. Dette dannes under sportsaktiviteter ved at svetten akkumuleres under beltet. Hvis dette ikke skjer, er det mulig å fukte elektrodene litt Vann eller elektrodegel. Brystbåndet brukes primært til utholdenhet sport for å forhindre overbelastning. Stasjonære pulsmålere innebygd i sportsutstyr er et alternativ til den mobile bryststroppen. De registrerer pulsen ved hjelp av to elektroder. For å gjøre dette må utøveren imidlertid ta tak i dem med hendene. Med andre pulsmålere registreres pulsen via øreflippene. Imidlertid er ingen av disse metodene egnet for områder rettet mot topp atletisk ytelse. Siden brystbåndet begrenser brukerens evne til å bevege seg, er det nå også pulsur uten brystfeste. Presisjonen til måleinstrumentene er lik den på bryststroppene. Målingen tas ved å plassere tommelen eller finger på en sensor. Imidlertid er disse enhetene mer nyttige for bruk på en treningssykkel. Siden 2013 har det også vært en pulsmåler som faktisk ligner et armbåndsur i utseende. Som en klokke er den også festet rundt armen. Enheten kan ta målingen kontinuerlig uten en finger sensor eller brystbelte og gi pulsen. Imidlertid er den nye modellen ennå ikke ansett som pålitelig nok.
Struktur og drift
Pulsklokker er nå utstyrt med mange forskjellige funksjoner. I tillegg til å måle hjerteslagene som sendes ut per minutt, kan de for eksempel beregne kalorier brent, telle trinn, måle høydeforskjellen som er reist, og bestem temperaturer og belastninger. Hvis ønsket hjertefrekvensområde overskrides eller underbelyses, utløser også pulsmåleren en akustisk alarm. Energiforsyningen til brystbånd skjer vanligvis gjennom en litium knappecelle. For å overføre den respektive hjertefrekvensverdien sendes et VLF-radiosignal som har kort rekkevidde. For å motta og evaluere dataene har pulsmåleren vanligvis en liten datamaskin i form av et armbåndsur. Videre er det sykkelcomputere av høy kvalitet som kan motta og analysere signalet fra brystbåndet. Når du velger en pulsmåler, er det viktig å være oppmerksom på tilstedeværelsen av viktige grunnleggende funksjoner. Det skal være mulig å legge inn personlige og biometriske data i enheten. Dette inkluderer kjønn, alder, treningsfrekvens, treningsmål og fettprosent. Videre må pulsmåleren ha et EKG-nøyaktig display og kunne dele pulsen i en minimumspuls og en maksimal puls. Også viktig er bestemmelsen av treningsvarigheten, visningen av kalorier i kcal, samt opptak av de forskjellige treningsøktene. Det er viktig at brukeren har alle relevante data for en effektiv treningsøkt og at den kan analyseres.
Medisinske og helsemessige fordeler
De Helse fordelene med pulsmåler varierer, siden de brukes til en rekke formål. De fleste brukere bruker pulsmåler for optimal fettforbrenning mens rennendeProfesjonelle, derimot, pleier å bruke enhetene til å etablere ytelsesdiagnostikk. I de varme sommermånedene er pulsmålere veldig nyttige fordi de kan forhindre usunt overskridelse av ytelsesgrensen. For eksempel er fysisk anstrengelse betydelig større ved høyere temperaturer enn når det er mindre varmt. Dette gjelder også de samme avstandene. I tilfelle overbelastning vil pulsmåleren imidlertid slå alarmen i god tid. En pulsmåler anbefales spesielt for sportsbegynnere eller personer som bare har en liten følelse av kroppen. På samme måte kan en pulsmåler være nyttig for utrente mennesker, løpere som bare noen ganger er på farten, eller overvekt mennesker. På den annen side er en pulsmåler også egnet for avanserte løpere som ønsker å forbedre ytelsen ytterligere. Ved hjelp av en pulsmåler kan grensene for forskjellige belastningsområder påvirkes positivt. Dette kan handle om brenning fett, maksimal belastning eller å oppnå utholdenhet spesifikk for en konkurranse. Til tross for alle de positive fordelene med pulsmålere, bør det imidlertid tas i betraktning at kroppens reaksjoner på fysisk anstrengelse varierer sterkt. I tillegg gir måling av hjertefrekvens bare begrenset informasjon om fett og energiforbruk. Dermed kan ikke måleinstrumentene erstatte nøye observasjon av organismen. Ikke desto mindre hjelper pulsmåleren uerfarne idrettsutøvere med å unngå risikable feilvurderinger.
