Rehabiliteringsidrett for eldre
De siste 30 årene har betydningen og mulighetene for idrett for eldre endret seg mye. Mens det tidligere var forventet at eldre mennesker (60 pluss) ville ta det med ro, er det i dag bildet av aktive eldre som har helt andre krav for å bli eldre. De vil delta i det sosiale miljøet, reise og fysiske aktiviteter, jobbe utover pensjonsalderen og fremfor alt uavhengighet og omsorgsuavhengighet.
Forestillingen i grupper med eldre er ofte veldig heterogen. Deltakere av forbløffende fitness og aktivitet er representert i gruppene, i likhet med eldre med betydelig multiplum Helse begrensninger. I tilfelle mer alvorlige sykdommer i sirkulasjonssystem, bør deltakelse i en kardiell sportsgruppe vurderes hvis det er et passende tilbud i nærområdet.
Hvis det er en mulighet i foreningen for å opprette forskjellige "passende" grupper av eldre, f.eks. En divisjon under Helse kriterier (ryggsøylesykdommer, osteoporose, Prothetik i hofte, kne, skulder) kan finne sted, eller om TN fremdeles er i stand på mattene, eller bare i forhold, kurs og seteøvelser for å utføre kan. På grunn av den demografiske utviklingen er det stadig viktigere å intensivere etableringen av grupper for deltakere med demens. Profesjonelle trenere trenger å kjenne anamnesen til seniorene veldig godt for å kjenne risikofaktorene og kontraindikasjonene.
Mange deltakere lider av en rekke sykdommer og begrensninger fra flere medisinske spesialiteter samtidig. Målene i seniors idrett skiller seg ikke vesentlig fra de generelle målene for rehabiliteringsidrett, bare fokuset er annerledes, og den forventede økningen i ytelse er på et nivå tilpasset alders- og funksjonsbegrensninger. Innholdet i eldres rehabiliteringsidrett er varierte bevegelsestilbud, som er tilpasset de fysiske, mentale forholdene og deltakernes behov.
I den funksjonelle delen, styrke og kardiovaskulær utholdenhet opplæring gjennomføres og samordning og felles mobiliseringsøvelser tilbys. For å forhindre fall og redusere konsekvensene av fall, er et mulig fokus for leksjonene balansere opplæring. Sportsspill og flytting minne trening (ikke bare i demens grupper) og undervisning i avslapping teknikker avrunder timen.
På grunn av den inhomogene ytelsen i seniorgrupper er det nødvendig å jobbe mer med intern differensiering. Varierte timeprogrammer er viktige, slik at deltakerne forblir motiverte og opplever og lærer mange forskjellige forslag. Deltakerne må lære hvor deres individuelle ytelsesgrenser er, hvilke sportslige krav som er gode for dem og hvilke reaksjoner på sportslig stress som følger.
"Kjente smerter", som da ofte bare vises etter timen, må ikke utløses. Kravene til ytelse skal ikke være for høye, følelser av suksess og følelsen av å nå mulige grenser og være i stand til å takle hverdagen bedre er viktig for bærekraften til senioridretter. Sikkerhet, spesielt i balansere trening, er alltid mulig.
- Opprettholde uavhengighet og forbedre mobiliteten
- Økning av styrke, utholdenhet og mobilitet
- Forbedring av balanse, forebygging av fall, reaksjon
- Blodtrykksreduksjon, blodsukkerregulering, vektregulering
- Smertereduksjon
- Minneopplæring
- sosial integrering
- Mental velvære
- Styrking av immunforsvaret
Eksempel på synshemming: Begrepet synshemming er overordnet til de mest forskjellige typene og gradene av synshemming.
Disse kan variere fra nedsatt syn i ett eller begge øyne for å fullføre blindhet. Andre sanser kan også endres som et resultat av nedsatt syn. Ofte sansen for Lukten, berøring, hørsel og balansere for synshemmede er mye mer uttalt i forhold til synssynte for å kompensere for synshemming.
Også propriosepsjon (dybdesensitivitet, dybdepersepsjon) - kroppens evne til å oppfatte uten å se i hvilken posisjon i rommet kroppen ligger - økes. Avhengig av tidspunktet for synshemming, utvikling av motoriske ferdigheter mht samordning, er også romlig orientering og kroppsskjema svekket. Sportsaktiviteter anbefales uten begrensninger, tilpasset graden av synshemming, selv om de utgjør et økt potensial for fare.
Det kan være begrensninger for noen idretter fra begynnelsen. Å takle sportslige prestasjoner styrker evnen til å takle kravene i hverdagen og selvtilliten til å tørre å gjøre mer til tross for synshemming. Mål i rehabiliteringsidrett med synshemmede: Det overordnede målet i idrett for personer med synshemming er å kompensere for den begrensede eller manglende synssansen.
Innholdsmessig avhenger hovedfokuset i sport for synshemmede av graden av synshemming, evnen til å kompensere og deltakernes uavhengighet. Sportsspill og funksjonelle øvelser må tilpasses synshemming fra begynnelsen og deretter tilbys på en differensiert måte for individuelle deltakere. For å kompensere for synshemming hos deltakerne og for å legge til rette for orientering, spesielt hjelpemidler (f.eks. bjellekule) og materialer brukes.
Det kan være nødvendig å tilkalle assistenter for å få hjelp. For å fremme kroppsbevissthet, anbefales det å jobbe med taktile stimuli. Berøring mellom gruppedeltakerne avhenger av hvor intensivt deltakerne i gruppen kjenner hverandre og hvor mye de kan berøre hverandre.
Gjennom taktil kontakt med andre går deltakerne i kommunikasjon med hverandre i tillegg til verbale uttrykk, gester og ansiktsuttrykk (hvis de i det hele tatt kan oppfattes). For å kunne vurdere reaksjonen på sportsaktiviteter og deres egen motstandskraft, bør deltakerne lære å føle og vurdere puls, puste, svette, muskelspenninger og avslapping. For å få et inntrykk av størrelsen på rommet, kan rommet forklares til deltakerne før oppvarmingen begynner, og deretter løpes og palperes.
Utstyr eller kurs settes opp sammen med deltakerne og gjøres dermed håndgripelig og håndgripelig. OC må sørge for at det ikke er noen kilder til skader i deltagernes tilgjengelige omgivelser. Learning eller å forbedre romlig orientering og egen kropp i forhold til miljøet er viktig for orientering i hverdagen og på jobben og reduserer frykten.
Deltakerne er avhengige av verbal og taktil informasjon og didaktiske ordninger. Nøyaktige forklaringer på de nødvendige bevegelsessekvensene og spillereglene i riktig kronologisk rekkefølge er avgjørende. Øvelsene eller sportsspillene bør velges og forklares på en slik måte at deltakerne forstår hverdagssammenheng og kan forstå målet og betydningen av de nødvendige bevegelsene. Avhengig av graden av funksjonshemning og individuell bevegelsesopplevelse, kan deltakerne utføre øvelsene i varierende grad.
- Forbedring av koordineringen av bevegelsessekvenser
- Automatiser bevegelse og lær erstatningsbevegelser
- Lære uvanlige sportslige evner og ferdigheter
- Balansetrening
- Forbedring av kroppsoppfatning, emosjonell balanse og avslapningsevne
- Forbedring av orientering i rommet
- Integrasjon
