Sport etter en skive
Etter å ha oppnådd en stor grad av frihet fra smerte, muligheten for rehabiliteringsidrett, svømming, sykle fra en oppreist stilling med salfjæring eller annen ryggvennlig sport som trening av apparater på medisinsk treningsutstyr eller i en fitness studio bør benyttes for å kunne praktisere "ryggprofylakse" på lang sikt. Livslang gange, senere kanskje til og med jogging etter en herniert plate holder ryggraden i bevegelse og sørger for god ernæring av platene. Hule: Asymmetriske idretter som å spille tennis eller sport med høyt trykk, sjokk og hoppe eller løfte laster som B. Volleyball, hurtigreaksjonssport, vektløfting bør unngås, da disse gjentatte ganger fører til raske, ukontrollerte ryggbevegelser.
Healing
Forventet helbredelsesforløp i 4 trinn:
- Reduksjon i akutt smerte
- Smertereduksjon uten øyeblikkelig forverring under lett belastning
- Gjenoppretting av normal motstandskraft og bevegelighet med overveiende frihet fra smerte
- Gjenopptak av hverdagslige og profesjonelle aktiviteter er mulig
Rehabilitering etter glatt plate
En døgnrehabilitering eller poliklinisk rehabilitering etter en herniated plate er vanligvis ikke nødvendig, siden de fleste herniated discs kan behandles kort og intensiv, slik at en rehabilitering uten kurrehabilitering er mulig raskt. Etter operasjon for en herniert plate ble det alltid utført et rehabiliteringstiltak tidligere. Nyere studier har imidlertid vist at sannsynligheten for tilbakefallsfall (fornyet herniated plate) er økt og derfor går stadig færre pasienter i rehabilitering etter kirurgi for en herniated plate.
