Følelsen av konstant tretthet er en hverdagsbyrde for mange mennesker. I mange tilfeller kan det imidlertid ikke finnes noen nøyaktig årsak til tross for omfattende diagnostisk arbeid. Dagtid tretthet har ofte en tendens til å bli kronisk og kan påvirke livet på alle områder negativt.
Hva er konstant utmattelse?
Sporadisk tretthet i seg selv har derfor ikke sykdomsverdi ennå, men konstant utmattelse har det, og må betraktes som et medisinsk alarmsignal. Tretthet som oppstår periodevis om dagen er fortsatt normal hos voksne og trenger ikke nødvendigvis å være patologisk. Bare etter en viss grad av alvorlighetsgrad, og hvis fysiske eller mentale prosesser påvirkes av tretthet, er diagnostisk og terapeutisk handling nødvendig. Sporadisk utmattelse i seg selv er ennå ikke en sykdom, men konstant utmattelse er, og må betraktes som et medisinsk alarmsignal. Konstant tretthet ledsages vanligvis av andre ubehagelige symptomer som sløvhet, utmattelse, søvnmangel eller utmattelse. Jo mer markert sekvensen av disse symptomene er, desto mer dramatisk og begrensende blir den resulterende reduksjonen i livskvalitet oppfattet av den berørte personen. Konstant tretthet forekommer i alle sosiale klasser, blir kvinner påvirket i følge enstemmig oppfatning av søvnlegerne sterkere, noe som blant annet med det spesielle kvinnelige hormonsystemet for å koble sammen kanskje. Tross alt rapporterer mer enn 30 prosent av alle voksne over 16 år å lide av konstant utmattelse til tider eller ofte. Interessant, men studiene og undersøkelsene viste også at personer fra høyere sosiale klasser og de som bor i et partnerskap, er mindre sannsynlig å bli påvirket av konstant utmattelse.
Årsaker
Forskning på årsakene er spesielt viktig i tilfelle konstant utmattelse, da alvorlige, livstruende kliniske bilder også kan skjules bak dette symptomet. Imidlertid kan det ikke finnes noen nøyaktig årsak hos de aller fleste pasienter til tross for grundig diagnostikk og ofte høye nivåer av nød. Ofte presenterer disse pasientene for mange leger og terapeuter i håp om å finne en forklaring på deres vedvarende klager. Den vanligste årsaken til konstant utmattelse er søvnmangel, forårsaket av søvnvansker eller sovende. Bak søvnmangel kan i sin tur være en ugunstig livsstil som strider mot den naturlige søvn-våknerytmen, for eksempel gjennom skiftarbeid. Likeledes mangel på trening, fedme, slanking, stresset og tørr, forurenset luftkanne føre til konstant utmattelse. Mer alvorlige årsaker til konstant utmattelse inkluderer hypotyreose, anemi, Smittsomme sykdommer, Lav blod trykk eller svulstsykdommer. Disse kan føre til den såkalte kronisk tretthet syndrom pga anemi, som også er ledsaget av blyutmattelse. Visse allergier eller bivirkninger av visse medisiner kan også føre til at folk føler seg hele tiden sløv og slitne. Det er kjent fra psykiatrien at nevroser, depresjoner og psykoser også kan ledsages midlertidig eller permanent av alvorlige følelser av tretthet.
Sykdommer med dette symptomet
- Hypothyroidism
- Hypotensjon
- Neurosis
- Hjertearytmi
- Jernmangelanemi
- Tumor
- Psykose
- Mineralmangel
- Smittsomme sykdommer
- Kronisk utmattelsessyndrom
- Fedme
- Burnout syndrom
Diagnose og forløp
Forløpet av sykdommen er ofte kronisk, da kan symptomet på konstant utmattelse redusere livskvaliteten betydelig. Ofte kan legen allerede begrense de kvalifiserte årsakene til konstant utmattelse mer presist basert på medisinsk historie. For eksempel vil legen vite hvordan utmattelsesmønsteret er i løpet av dagen, hvor lenge utmattelsen varer, eller hvilke andre klager som er forbundet med det. Det er også viktig å vite hvordan en pasient sover eller om han snorker. I dette tilfellet kan utvidet diagnostikk i et søvnlaboratorium følge for å diagnostisere eller utelukke tilstedeværelsen av søvnapnésyndrom. Den utvidede diagnostikken inkluderer omfattende blod test som det for eksempel er mulig å ekskludere en jernmangel For å utelukke mulige organiske årsaker, EKG, EEG eller langvarig blod trykkmåling kan også utføres, blant andre tester.
Komplikasjoner
Kronisk tretthet, hvis ubehandlet, kan forverres til fullstendig sengeligging. Dette forringer massivt livskvaliteten til de berørte. Konsekvensielle sykdommer på grunn av mangel på trening eller en ubalanse kosthold favoriseres. Pårørende og venner reagerer ofte med uforståelse. I tillegg opplever mange pasienter sine egne følelser av å bli overveldet og utilstrekkelig. Dette psykologiske stresset kan fremme depresjon. Døden er noen ganger en indirekte konsekvens av pinefull utmattelse. En liten prosentandel av selvmordspasienter tar faktisk sitt eget liv. Selv med behandling har mange av de berørte store problemer med å takle hverdagen. Det sosiale miljøet, først og fremst familien, lider som et resultat. Arbeidet er begrenset til det minste minimum, og det er ikke energi igjen til aktiviteter med barn eller partnere. Som noen pasienter rapporterer, er energien tilgjengelig for dem knapt nok til husarbeid. I tillegg ofte dyre medisiner og ernæringsmessige kosttilskudd i tillegg til de hyppige legebesøkene, presset husholdningsbudsjettet. Mange mennesker som er permanent slitne, mangler energi til å jobbe. Andre blir tvunget til å jobbe deltid. I begge tilfeller lider kvaliteten på arbeidet og potensialet for ulykker øker.
Når skal du gå til legen?
Konstant tretthet kan ha forskjellige årsaker og krever ikke behandling av lege i alle tilfeller. I de fleste tilfeller oppstår det pga stresset or søvnforstyrrelser og kan vanligvis behandles relativt godt ved hjelp av selvhjelp. Imidlertid, hvis det plutselig begynner å bli utmattet og det begrenser pasienten sterkt i hverdagen, kan en lege konsulteres. I verste fall lider pasienten av en kreft som fører til utmattelse. Det anbefales også å oppsøke lege i tilfelle stressrelatert tretthet. Det er også mulig å besøke en psykolog direkte, siden stress og tretthet vanligvis har psykologiske årsaker. Hvis pasienten ennå ikke vet årsaken til utmattelsen, kan en allmennlege vanligvis også bli spurt om råd. Et besøk anbefales også hvis utmattelsen oppstår uten spesiell grunn eller uten alvorlig fysisk stress. Dette kan også være en alvorlig underliggende tilstand.
Behandling og terapi
De terapi med konstant utmattelse bør være basert på den underliggende årsaken. Dette gjelder spesielt når alvorlig sykdom eller Helse lidelser er årsaken. Søvnapné kan nå lett behandles med medisinsk utstyr slik som puste masker. Når en pasient deretter stopper Snorking, forsvinner konstant søvnighet på dagtid spontant. De hjerte og sirkulasjon er også betydelig lettet. Siden mange pasienter med søvnapné er betydelig overvekt, hvert kilo mindre er også en måte å redusere søvnighet på dagtid. Hypothyroidism, jernmangel eller infeksjoner som årsak til kronisk tretthet kan også ofte overraskende behandles etter diagnose. Hvis psykisk sykdom er årsaken, så kan atferdsterapi eller treningsterapi gi lindring. Hvis en medisinbivirkning er ansvarlig for symptomet på konstant utmattelse, kan alternative preparater med andre aktive ingredienser i de fleste tilfeller ofte sikre at utmattelsen forsvinner. Medisiner for høyt blodtrykk, antihypertensiva, forårsaker ofte tretthet som en bivirkning. Hvis symptomet er for alvorlig, så dose kan også reduseres hvis hovedeffekten av senking blodtrykk opprettholdes fortsatt. Den såkalte power napping, dvs. den lille, kontrollerte luren i mellom, kan også være svært nyttig for å overvinne en konstant følelse av tretthet.
Utsikter og prognose
Konstant tretthet kan være forårsaket av mange forskjellige sykdommer. I de fleste tilfeller fører konstant utmattelse hovedsakelig til stress og en aggressiv holdning på grunn av søvnmangel. Dette fører ofte til sosiale problemer. Uten behandling vil konstant utmattelse ikke bli bedre hvis årsaken ikke blir oppdaget og behandlet. Behandlingen kan skje enten gjennom en psykolog eller ved hjelp av medisiner. Bak den konstante utmattelsen skjuler det seg ofte et annet symptom som kan forårsake det. Hvis dette symptomet er vellykket behandlet, forsvinner også konstant utmattelse og forsvinner ikke føre til ytterligere vanskeligheter. I tillegg til selve utmattelsen, lider de berørte ikke sjelden av hodepine, tilbake smerte og en generell følelse av ubehag. Dermed påvirker tretthet også den daglige arbeidsrutinen og kan påvirke den negativt uten behandling. Ofte en endring i kosthold eller trening er nok til å motvirke og dempe den konstante trettheten. Behandling fører vanligvis til et positivt forløp av sykdommen.
Forebygging
Pasienter kan gjøre ganske mye, selv med konstant utmattelse av ukjent årsak, for å føle mer vitalitet og styrke igjen gjennom vedvarende og virkelig konsistente livsstilsendringer. Det er viktig å etablere et individ balansere mellom avslapping og ytelse slik at den onde sirkelen av overarbeid og søvnmangel kan brytes. Sørg alltid for en balansert kosthold rik på vitaminer og lite fett, samt tilstrekkelig væskeinntak om dagen. Vanlig øvelse, vekslende dusjer og stressreduksjon får også sirkulasjon går igjen.
Hva du kan gjøre selv
Siden konstant utmattelse kan redusere betydelig konsentrasjon, bør spesiell forsiktighet utvises under visse aktiviteter. Dette inkluderer for eksempel bilkjøring, bruk av maskiner eller arbeid på stillas eller stiger. Hvis tretthet er alvorlig eller ledsaget av andre komplikasjoner, kan berørte personer trenge å unngå slike aktiviteter. Ellers kreves det i det minste veldig nøye vurdering fra sak til sak for å unngå å øke risikoen for ulykker drastisk for seg selv og andre. Hvis den konstante trettheten skyldes søvnmangel (for eksempel i tilfelle søvnforstyrrelser), kan god søvnhygiene støtte behandlingen. Sengen brukes kun til å sove og ikke til å sitte eller ligge om dagen. Rolige kveldsritualer og avslapping øvelser gir også forbedringer i noen tilfeller. Fast sengetid er også en viktig del av god søvnhygiene. I tillegg kan et sunt kosthold og balansert væskeinntak bidra til å bekjempe konstant utmattelse - spesielt utmattelse forårsaket av underernæring. Et næringsrikt kosthold kan imidlertid også ha positive effekter og være støttende i tilfelle tretthet forårsaket av psykologiske faktorer (f.eks. I sammenheng med depresjon), men uten å erstatte målrettet behandling. For å takle hverdagen med konstant utmattelse, trenger noen mennesker hjelp fra andre mennesker. Derfor er det ofte nyttig å ta tak i problemet åpent i familien og om nødvendig be om midlertidig støtte.
