“Hundeposisjon” Flytt deg til firfotposisjonen. Gjør ryggen rett. En bein er bøyd fra denne posisjonen, spredt sidelengs og oppover.
Forsikre deg om at bekkenet ikke beveger seg for mye. Flytt sakte bein tilbake til startposisjonen. Gjenta denne bevegelsen 15 ganger med totalt 3 passeringer per side. Fortsett med neste øvelse
