Terapeutisk teknikk: Muskelforsterkning av lårforlengeren
De quadriceps er bygget opp i sikrede knevinkelområder der patellofemoral skjøten utsettes for de laveste skjær- og kompresjonskreftene. Øvelser i den såkalte lukkede kjeden (foten er fast, kroppen beveger seg) er å foretrekke fremfor de i den åpne kjeden (kroppen er fast, bein beveger seg), ettersom de er mer funksjonelle og gir en bedre stimulans for brusk formasjon. I den lukkede kjeden, kneledd skal bare lastes fra ca. 45 ° bøyning til full forlengelse under styrkeøvelsen.
