Terapiøvelser
Disse øvelsene fremmer både en økning i styrke og forbedret mobilitet. Jo lenger stroppen strekkes, jo sterkere motstand. Det er forskjellige styrker, som fysioterapeuten velger individuelt.
Fotløfter pareseøvelser Fotløfter pareseøvelser
- For å styrke fotløftermusklene: Pasienten sitter i et langt sete foran en vegg Bar. De theraband er festet som en løkke til et lavt trinn, slik at forfot kan hektes i løkken. Hælene er festet på gulvet.
Hold ryggen rett mens du trekker føttene mot kroppen. Knærne skal ikke skyves gjennom. Spissene på føttene peker mot taket.
10-15 repetisjoner med tre sett. Eller du kan feste en tyngre gjenstand (manual) til en løkke. Sløyfen henges rundt foten og foten skal deretter trekkes oppover med vekten.
- Pronatorforsterkning: Pasienten sitter på gulvet i et langt sete.
En løkke er bundet og knyttet fra theraband. Sløyfen plasseres deretter rundt begge føttene. De theraband festes til den fungerende metatarsus, midt på foten. Trekk deretter ytterkanten av foten mot Theraband, utover og slipp sakte igjen. 10-15 repetisjoner med tre sett.
- Supinatorforsterkning: Se øvelsen ovenfor bare den som trekkes innover. Theraband må festes rundt bordet bein og bare rundt foten for å bli trent.
Terapisnurr / balansebrett
Øvelser på terapisnurret kan gjøres i forskjellige startposisjoner og vanskelighetsgrader. Fra lett til vanskelig: Flere øvelser finner du i artikkelen Øvelser Ankel brudd.
- Hold balansen mens du står med begge bena på terapisnurret
- Enkel opp og ned bevegelse av kroppen ved hjelp av knefleksjon
- Stå enbeint, først på det sunne beinet og deretter på det berørte benet
- Stå med lukkede øyne (først med begge bena)
- Fysioterapeuten kaster en ball til pasienten i forskjellige høyder og retninger som pasienten skal gå i, som pasienten da må fange.
- I knestående stilling, stå med de berørte bein på en terapisnurr. Deretter blir pasienten bedt om å skyve seg opp i stående stilling slik at han kommer i oppreist stilling.
Alle artiklene i denne serien:
