Terapi av glupsk sult
Cravings er ofte bare et symptom, så det er viktig å identifisere og behandle den underliggende årsaken. Hvis ravøs appetitt oppstår etter lange spisepauser eller fysisk anstrengelse, er vanligvis ingen behandling nødvendig. Ungdommer i vekstfasen og spesielt gravide kan søke medisinsk råd i tilfelle en økt forekomst av ravende appetittangrep for å utelukke mulig underforsyning av viktige næringsstoffer, underernæring eller metabolsk sykdom. I de fleste tilfeller er imidlertid hormonsvingninger som ikke krever behandling, årsaken.
Du bør ta følgende tips til hjerte hvis du vil motvirke glupske appetittangrep: Mer alvorlige sykdommer enn de som er nevnt hittil, kan ikke behandles av disse oppførselsreglene. I tilfelle av diabetesen kosthold og treningsplan blir vanligvis laget først for å redusere blod sukker nivåer og gå ned i vekt hvis mulig. I tillegg er medisiner foreskrevet for å justere blod sukker til et akseptabelt nivå så raskt som mulig, og for å unngå følgeskader.
Appetittundertrykkende midler kan også brukes eller en kirurgisk prosedyre, for eksempel en reduksjon i størrelsen på mage i ekstreme tilfeller av overvekt, kan bli vurdert. Medisiner gis også med god suksess i tilfeller av skjoldbruskkjertelen dysfunksjon. Hvis du er på en kosthold eller under stress, kan legen din anbefale forebyggende tiltak.
Depresjon behandles med medisiner avhengig av alvorlighetsgraden, men psykoterapi kan også hjelpe. For behandling av spisebrytende avhengighet eller binge-spiseforstyrrelse, blir psykoterapeutiske behandlingsmetoder vanligvis vurdert, spesielt samtale- eller atferdsterapi. Hvis medisinering i seg selv er årsaken til overspisningsanfallene, anbefales en endring ved hjelp av medisinsk råd.
- Spis sakte og rolig. På denne måten gir du kroppen din tid til å utvikle metthetsfølelse og spise mindre generelt eller i beste fall spise nøyaktig den mengden du trenger.
- Unngå søte eller salte snacks hvis mulig. Hvis de blir overvunnet av glødende appetitt, foretrekker de å ty til sunne alternativer som frukt eller grønnsaker.
- Unngå å spise i stressende, kjedelige eller følelsesmessig forstyrrende situasjoner. Ikke bruk kroppen din til mat som en belønning eller distraksjon.
