Terapi av spenningshodepine
Mange forskjellige behandlingsalternativer er tilgjengelige for behandling av spenning hodepine. Det er viktig å identifisere og unngå utløsere av hodepine. Denne årsaken er foretrukket fremfor medikamentell terapi.
Dette inkluderer regelmessig muskeltrening som en del av fysioterapi for å styrke musklene. I tillegg sportslig aktivitet (lett utholdenhet trening) og diverse avslapping øvelser kan også bidra til å forbedre symptomene. Trening for å unngå feil holdning (f.eks. På jobb) kan også dempe spenningen hodepine.
Det er fornuftig å beholde en hodepine dagbok å følge opplæringen. Denne årsaksbehandlingen kan støttes spesifikt av medisiner. Å ta smertestillende bør diskuteres med behandlende lege.
Valget av medisiner for behandling av spenning hodepine avhenger av typen hodepine. Episodisk hodepine (mindre enn 14 dager i måneden over en periode på 3 måneder) kan behandles med mye brukt smertestillende. Disse inkluderer aspirin, ibuprofen og paracetamol.
Det skal imidlertid bemerkes at langvarig bruk av disse stoffene også forårsaker hodepine (medisineringshodepine) og kan gjøre dem enda verre. Av denne grunn bør regelmessig behandling alltid diskuteres med en lege. Kronisk hodepine blir ofte behandlet med trisykliske antidepressiva.
Det valgte stoffet her er amitryptilin. Den aktive ingrediensen påvirker følelsen av smerte ved å heve den senkede smerteterskelen. På grunn av et bredt spekter av bivirkninger, må denne behandlingen imidlertid overvåkes regelmessig av en lege.
Avhengig av pasienten og tilhørende symptomer, kan det være nødvendig med individuell tilleggsbehandling. Spenningshodepine kan ofte allerede lindres av forskjellige hjemmemedisiner. For å unngå hodepine anbefales en tilstrekkelig mengde drikking (1.5 til 2 liter per dag). I tillegg påføres og masseres peppermynte olje over store områder av templene og hals fører vanligvis til en forbedring av symptomene.
I tillegg sies det at vaniljeekstrakter virker lindrende for hodepine. Ved å avkjøle templene eller halsden smerte signaler som fører til hodepine kan maskeres. Samtidig kan varmeputer avlaste muskelspenningen ved å øke blod sirkulasjon.
Alternativt er et varmt fullt bad samt vanlige badstueøkter også egnet for dette formålet. Ofte, akupunktur kan også raskt føre til en forbedring av hodepinesymptomene. Ved å stimulere forskjellige veier i menneskekroppen, smerte stimulus kan undertrykkes.
Effektiviteten varierer imidlertid fra pasient til pasient. Det er også mange homøopatiske midler tilgjengelig for behandling av hodepine. Effektiviteten av disse midlene varierer veldig fra pasient til pasient og er kontroversiell.
Hvis smertene er permanente, bør en behandling diskuteres med behandlende lege. I tilfelle alvorlig bankende og hamrende hodepine, produkter med Belladonna ekstrakter anbefales. For behandling av hals hodepine som i økende grad sprer seg til pannen, er homøopatiske produkter laget av gul jasmin (Gelsemium) passende.
En sterk følelse av trykk i hode kan behandles med iris ekstrakter (iris versicolor). Produkter som inneholder bloodroot (Sanguinaria) er egnet for behandling av hodepine som øker styrke i løpet av dagen. Produkter som inneholder malurt ekstrakter (Spigelia) anbefales for alvorlig hemiplegisk hodepine.
A massasje er egnet for å avlaste spente muskler i nakke og skuldre. Dette innebærer å bevege og slappe av de enkelte musklene. I tillegg kan pasienten også redusere ubehaget ved en lys sirkulær massasje bevegelse av templene eller nakken.
En tilhørende avslapping terapi og stressmestring anbefales. Ofte den progressive muskelen avslapping ifølge Jacobsen brukes. Det brukes der de forskjellige muskelgruppene i kroppen bevisst blir spent og avslappet etter hverandre, og oppnår dermed en tilstand av dyp avslapning.
Regelmessig sportsaktivitet motvirker utviklingen av spenning hodepine. Spesielt lett utholdenhet trening (jogging, svømming, sykling) kan profylaktisk forhindre utvikling av smerte. Samtidig motvirker fysisk trening spenninger. I tillegg målrettet trening av musklene i hode og nakkeområdet (f.eks. som en del av fysioterapi) kan styrke musklene for å kompensere for mulig feil holdning.
