Enkelt, tydelig og uten frills: det som lenge har vært sant for mote og design, blir stadig tydeligere innen sport og Helse trender. I stedet for yogalater og tverrgolfing trylle virkelige trendsettere på trimløyper eller svinge hula-bøylen - retro er dagens orden. Og til og med trendy velværeoaser tilbyr behandlinger fra Pastor Kneipp. “Flere og flere mennesker lengter etter det enkle fitness metoder som et kontrastprogram til den hektiske hverdagen, forklarer DAK-talskvinne Nina Waldheim.
Pull-ups til “Trimmy” kommer
Hvem trenger høyteknologisk sportsutstyr når den gode gamle “Trimm-Dich-Pfad” (trimløype) rett utenfor døren din inviterer deg til å gå på lang sikt? På 1970-tallet lanserte det tyske sportsforbundet kampanjen "Trimm dich - durch Sport". Med litt flaks kan du til og med møte maskoten "Trimmy" mens jogging. De nyopprettede stiene var ment å motivere sportsfans til å trene mer.
I dag kan Trimm-Dich-stasjoner igjen legge til variasjon i den ukentlige vandringen eller jogging tur. Fordel: Kombinasjonen av trening, stretching og styrkeøvelser passer både for nybegynnere og avanserte idrettsutøvere. Alle kan bestemme varigheten og intensiteten på øvelsene selv. “Bare start rennende direkte hjemmefra - en fristende idé for alle som hele tiden må skynde seg fra A til B i sitt daglige arbeid og familieliv, sier Nina Waldheim fra DAK.
Men før du begynner, gjelder det å sjekke stiene. “Se nøye på 'din' trimløype. Noen steder har tiden allerede satt sitt preg. Unngå råtne bjelker for pull-ups og co. - ellers er det fare for skade, ”råder Waldheim.
Av tauartister og aerobicstjerner
80-tallet: “Dallas” flimret på TV og Jane Fondas følgere tok de første aerobic-timene. Andre gjenoppdaget hoppetau for seg selv. Selv i dag bruker boksere og andre profesjonelle idrettsutøvere det til å trene fart og utholdenhet. I mellomtiden har hopp til og med blitt en anerkjent konkurransesport.
Alle som tror at tauhopp er gammel hatt og ikke trendy nok, kan bruke begrepet "tauhopping" for å gjøre inntrykk. Nina Waldheim fra DAK sier: "Tauhopping gir deg ikke bare et godt humør, de rytmiske bevegelsene hjelper også til å lindre stresset».
Hip-svingende med plastbøyler
På 1950-tallet var det like mye en del av livet som underkjoler og James Dean: hula-bøylen. Ikke bare barn trente utrettelig til de fikk tak i det. Voksne prøver også den populære midjen som sirkler til i dag. Fordi de rytmiske bevegelsene brenner kalorier, styrke kjernemuskulaturen og dermed sikre en slank midje.
Hva er bra for deg Helse: studier viser at de fryktede 'livringene' midt i kroppen er spesielt helseskadelige. De øker kardiovaskulær risiko mer enn pads fordelt over hele kroppen.
Mer kraft med Kneipp
Kneipp terapi finner også flere følgere igjen. Allerede på 19-tallet snudde den bayerske presten Helse verden opp ned - og kurerte seg blant annet med bad i isen-forkjølelse Donau. Hans undervisning er omfattende og helhetlig og er basert på fem søyler:
- Vannbehandlinger
- Øvelse
- Ernæring
- Medisinske planter
- Livsorden
Den vekslende dusjen er også et element i hans helseundervisning: vekslingen av forkjølelse og varm Vann styrker kroppens forsvar og får sirkulasjon går. Enkelte Kneipp-applikasjoner kjører til og med unna hodepine og kan også avlaste stresset symptomer. "Alle som vil prøve Kneipp, bør først konsultere sin huslege eller en Kneipp-profesjonell: Disse vet for eksempel hvordan du kan slappe av optimalt, og hva du bør ta hensyn til," sier DAK-talskvinne Nina Waldheim.
konklusjonen
Hver gang har sin egen holdning til livet. "Den grunnleggende trenden passer til mange menneskers behov for å finne ut hva som virkelig betyr noe i livet," sier Waldheim. ”Selv med enkle midler kan mye oppnås. Folk som stopper innimellom, kan ofte takle turbulensen i hverdagen. ”
